首先，自己给自己定目标，就是努力改善现状。经常自我提醒，我自己靠自己的努力，能够获得成功。但是，不要给自己加压，而是树立信心，建立乐观积极的心态，要借助于动作比较平缓的室外活动和药物治疗相配合实施。
在主观意识上，放宽心态，万事万物都有自己的起点和终点，它们都会按照天道规则运行，人的一生一世也是相同.没什么大不了的，只要平平安安度过此生，可就无憾了。选择避开高峰期，出去散散步，学学打太极拳，不要玩激烈的运动。尽量避免和人发生正面冲突，如果遇上不愉快的事情或人，一律都归结于是那些不争气、不懂事的孙子们干的，不值得和他们一般见识等等，尽量宽慰自己，调节状态。这些会需要较长的时间和坚持，为了自己能够得到平安，尽量用平和的心态努力。
加油吧！💪
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