有氧健身减脂，动感单车好呢还是跑步机好

Question

如题所述

Answer 1

Answer 2

力量加有氧减脂效果最好，有氧是运动当时消耗能量，力量是运动过后继续消耗能量。有氧采取什么方式都没多大差别，主要是要达到一定强度才能有较好效果（心率140-160/min），当然如果从长期运动来说还是建议你动感单车。跑步跑多了伤膝盖，椭圆机动感单车就没有这个顾虑。望采纳，谢谢！

Answer 3

不能说谁好，锻炼的部位不一样，跑步机是整体都有锻炼到，但缺点是伤膝盖，动感单车主要锻炼的是腿和臀本回答被网友采纳