这种体验是非常难过的，因为真的休息不好。可以考虑戴耳机或者是让家人治疗一下，这样会好一点。
一般来说，肥胖的人更容易打鼾，所以我们应该适当减肥。当男性肥胖时，他们的身体充满了脂肪，这使得呼吸道空间变小，难以呼吸。他们只能通过嘴呼吸，所以很容易打鼾。
因此，如果他们想治疗打鼾，他们必须首先减肥，这不仅对他们的呼吸道健康，而且对他们自己也有好处。此外，平时容易打鼾的人在睡觉时应注意个人睡姿，调整枕头高度，避免过高或过低。我们应该选择合适的枕头，这样不仅可以睡得更好，还可以保护颈椎。睡觉前最好听音乐，喝点安神茶，这样会让我们睡得更香，不会打鼾。
现代医学研究证实，打呼噜发生的主要原因为鼻和鼻咽、口咽和软腭及舌根三处发生狭窄、阻塞，再加上睡眠时咽部软组织松弛、舌根后坠等导致气流不能自由通过咽部的气道。目前国内外能治疗打呼噜的药物有不少，乙酰唑胺、甲状腺素片促进新陈代谢，具有一定功效，服药期间可以一定程度缓解，但不能治愈。引 进的鼾夫康口含片及喷剂配合使用可以在短时间内从根本上彻底治愈打呼噜，它们消喉毒，强免疫，从根本上解除打鼾的根源，治愈后不会复发。