楼主的遭遇时口腔炎症引起的，做好口腔护理是扬汤止沸，根除病根才是釜底抽薪。下面为楼主提供一些口腔护理方面的应对措施：
1、应酬之外，尽量做到少抽烟；
2、水是生命之源，尤其是饭后，一定要注意漱口，白天多喝水；
3、咀嚼干茶叶，楼主没事的时候可以放2-3片干茶叶于口中咀嚼，对清新口腔很有帮助；
4、平时可以多咀嚼一些口香糖、槟榔和橘子皮之类的富含维C的辅助型材料，尽量做到不吞食；
5、吃香芹菜，这种草本植物最有助于消除口中的异味，呵护口腔卫生。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到清新口腔的作用。为了达到更好的效果，这些东西建议较长时间咀嚼，或者用来沏茶喝；
6、喝酸奶，研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。喝酸奶正是通过阻止这些细菌的产生来保护口腔卫生，清除口腔异味的。特别提醒：只有纯天然的酸奶才具有这样的功效，含糖的酸奶基本不起作用；
7、多吃富含纤维素的蔬菜和水果。吃苹果、胡萝卜和芹菜等有助于分泌大量唾液。唾液能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣，从而达到护理口腔的目的；
8、刷牙时可以在牙膏上面撒上少许的盐，盐能杀菌，起到保护牙龈和护理口腔卫生的作用；
9、多吃些富含维生素C的食物，柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境，从而清新口腔。另外，经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。但要注意，维生素C应该采用纯天然食品，而非食品添加剂中摄入，因为添加剂可能会使消化功能紊乱。
10、重中之重是选择好牙刷和牙膏。牙刷建议不要再用硬毛的了，可以选择德国杜邦丝软毛；牙膏尽量选择医药功效性的。在此，我给楼主推荐一些我和我朋友正在使用的：牙刷可以选择“稀磁牙刷”（这是一个新品牌，是由香港美伦集团研发的、获得过国家和国际双重专利的功效型牙刷，对口腔异味、牙龈出血和烟渍茶渍非常有效，我也说不全，具体的楼主可以在百度搜索稀磁牙刷获取，价格不贵，5元左右吧），牙膏可以选择一些蜂胶和竹盐系列的，中华也不错，楼主自己选择吧，美伦集团好像也有和稀磁牙刷搭配的牙膏，不过我在市场上没找到，也许楼主运气好，就寻到了。
口腔异味和牙龈出血一直是咱们的诟病，希望我提供的资料可以帮助楼主以及口腔亚健康的朋友，用我的知识，还大家一个健康的、清新的口腔！
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