香蕉应该是很多人特别喜欢的水果。香蕉不仅美味，而且营养价值高。然而，有些人只是觉得香蕉又软又甜，但他们不知道香蕉的具体功效。以下是香蕉的功效和作用，一起来看看吧。
1、预防高血压
通常多吃香蕉可以预防高血压，因为香蕉含有微量元素钾和钙，两者都有显著的降压作用。血管扩张还能促进体内新陈代谢的传播，使人产生过高`血压。下来，你可以使人的血压处于正常状态，通常在人有高血压后，把香蕉和牛奶放在一起做奶昔，血压特别好。
2、提高身体的抗病能力
香蕉富含植物蛋白。被人体吸收后，可加速人体T细胞的分化，增加人体免疫球蛋白的含量。经常吃香蕉可以显著提高人体对疾病的抵抗力，还含有一些微量元素，可以预防细胞癌，抑制致癌物质的形成，尤其是抗癌作用。
3、预防和缓解便秘
便秘是现代人的高风险问题。当它出现时，它会导致体内毒素的过度积累，并导致肥胖或其他疾病。如果你能吃更多的香蕉，你可以吸收丰富的纤维素，这可以加速胃肠蠕动。增加肠道粪便的体积可以加速粪便的产生和排出，有效减少便秘，便秘患者也可以尽快获得更好的症状。
4、预防胃溃疡
多吃香蕉还可以保护胃粘膜，预防胃溃疡。因为香蕉不仅含有糖，还能促进身体的恢复。它还含有多种对人体有益的微量元素，特别是硼和血清素。高，这两种物质可以保护胃粘膜，调节胃酸分泌，预防胃病变，大大降低胃溃疡的发生率。
5、治疗抑郁症
抑郁症是现代人最常见的疾病。抑郁症的原因有很多，但无论是哪种原因，都可以通过吃香蕉来缓解和治疗。这是因为香蕉中的一种物质可以帮助人脑产生5-羟色胺，使人感到快乐、舒适、活泼、快乐。由此可见，吃香蕉有很多好处。专家建议抑郁症患者平时多吃香蕉，以减少抑郁激素。它还可以逐渐消散悲观、失望和烦躁的情绪。
6、治疗皮肤瘙痒
吃香蕉还有治疗皮肤瘙痒的好处，因为香蕉皮含有大量的香蕉皮素，可以抑制真菌。此外，香蕉皮中的香蕉皮素还可以治疗由真菌或细菌引起的皮肤瘙痒和脚气病，效果非常明显。患者可选择新鲜的香蕉皮反复摩擦皮肤瘙痒，或将香蕉皮捣成泥，连续几天即可生效。
7、减肥
也许很多人不敢相信香蕉也有减肥的效果，专家指出香蕉含有大量的淀粉，所以很容易饱。在这种情况下，它可以抑制人们吃太多的能量，从淀粉到糖需要一段时间，所以香蕉不会在短时间内导致血糖升高。香蕉不会积累能量，所以从这个角度来看，香蕉似乎是减肥的好食物。因此，想要减肥的人不妨吃香蕉来减肥。这种减肥方法不仅有效，而且没有副作用。