来大姨妈可以喝一些温补、舒缓的饮品。
一、温开水
大姨妈期间，身体需要补充水分，温开水是最适宜的选择。多喝水有助于身体新陈代谢，缓解不适感。
二、热茶
如红糖姜茶、玫瑰花茶等。这些茶具有暖宫、活血、舒缓神经的作用，可以有效缓解经期的不适。
三、热牛奶
牛奶含有丰富的钙质和蛋白质，有助于身体放松，晚上喝还有助于改善经期失眠现象。
四、果蔬汁
如红枣、苹果、葡萄等水果榨成的汁，含有丰富的维生素和矿物质，可以补充身体所需的营养，缓解经期疲劳。
详细解释
大姨妈期间，女性身体较为虚弱，需要特别注意保养。饮品的选择应以温暖、舒缓为主，避免过冷或过热的刺激。温开水是最安全的选择，可以保持身体的水分平衡，促进新陈代谢。热茶如红糖姜茶具有暖宫作用，可以缓解宫寒引起的疼痛；玫瑰花茶则具有活血、舒缓神经的效果，有助于缓解经期的焦虑情绪。热牛奶除了补充钙质和蛋白质，还有助于身体的放松。此外，果蔬汁可以提供丰富的维生素和矿物质，帮助身体快速恢复活力。但需要注意的是，每个人的体质不同，对饮品的选择也可能有所不同，建议根据自己的身体状况选择适合的饮品。
另外，大姨妈期间还要避免喝咖啡、茶、碳酸饮料等含有咖啡因或酒精的饮品，这些饮品可能会加重经期的不适感。饮食应以清淡、易消化为主，避免过于油腻或辛辣的食物。如有严重的经期不适，建议及时就医。