80%的失眠患者不曾寻求道医疗的帮助，这个数字一点都不让人意外。失眠已经成了一种流行病，侵害着绝望、沉默的一群人。在他们眼中，医生不是束手无策，就是汗出会让人上疤的安眠药处方，他们仅能靠自己孤军奋斗，却经常是苦战经年，徒劳无功，枉然受苦。
许多人转而求助于昂贵、耗时的心理治疗．你也许就是其中之一，因为你或你的医生相信失眠是来白于“心理问题”。这样的想法不仅让人感到无助、自信衰退，而且，它没有一点科学根据能证明
心理治疗对失眠有效，因为大部分的失眠患者并没有焦虑或沮丧等心理问题。这也是为什么将失眠看做心理的问题来解决会注定失败，到头来只是将失眠贴上“心理问题”的标签而已。
另外，还有其他数百万的失眠者求助于一大堆药房可买到的新的助眠药，如TyIen01PM、ExeedinPM、AnaciHPM之类（我们所谓的中药治疗失眠也包括在内，并没有证据证明药物真正有效，治疗过程中，药物只是一个安慰剂）。制造这些药的药厂已经利用这股流行病大捞一笔了。这些非处方药有着可售赖的药品品牌做掩护．避开了安眠药处方的名声，成为今天成长最快速的医药产品之一，光是1992年的销售额就已经狂飘过一亿元（美国）。但是其实，这些药品没有一点科学证据能证明它比一粒糖九更有效。（用糖丸充当安慰剂，告诉病人说这是能够帮助你睡眠的药物，病人反馈的效果和那些服用这些非处方药的人没有差异）
跟处方安眠药一样，药房里买的助眠药也有它的副作用，而旦长期服用效果会减退，同时也让人误以为失眠需要靠外力来解决，更增添心理的依赖与无助感。最重要的是．这些助眼药不会洽好失眠，因为它们没有对症下药。因此．如果你停止服用这些药．失眠就会再度来袭。
失眠者每年又另外花了2亿美几在一种最新的失眠特效药——褪黑激素上（褪黑素是人体分泌的激素.夜幕降临后,光刺激减弱,体内褪黑素的分泌水平也相应增高,在凌晨2-3点达到高峰，这时也是我们睡眠最深的时间）。健康食的流行风潮不是什么新鲜事，但是很少有“褪黑激素热”这般惊人的威力。这股狂热在1995年左右到了高峰。药房桂着“我们有褪黑激素”的宣传牌子，媒体、杂志、书籍争相炒作“此乃失眠者之福音”，它还被吹嘘成可治心脏病、筋尿病、忧郁症与老化等病。褪黑激素的需求量高到那—‘年商家都难得有库存。
不过，接下来我们会看到，所谓“褪黑激素可治失眠’’的夸大宣传背后并没有多少科学证据支撑。原来这些依据只是少数几个挑选过的研究结果，其中一个还是本身贩卖褪黑激素的科学家所做的研究。失眠患者不知道的是，同样也有很多研究证明褪黑激素对于失眠没有什么疗效。由此可知，大众得到的褪黑激素的知识其实有点偏颇、内容残缺不全。换言之，如果你正在服用褪黑激素，可能的未知风险就得自行负责。
为仆么失眠者愿意掏钱买褪黑激素，为这些没有根据的失眼疗效赌上自己的健康呢?我想可能是因为褪黑激素在药房购得，价格不贵．又大扣”‘天然”的旗帜(会要人命的铅也是天然的)，也因为它看似—种又快又方便的失眠万用药，这种诱惑是令人无法抗拒的。
或许：最终褪黑激素也是一种外力，只会养成你对它的依赖。因为褪黑激素跟所有药物一样．无法根治失眠，只要你停止服用，失眠就会卷土重来。
——编者注：退黑素是人体分泌的激素，调节睡眠的节律，但是这并不说明它可以治疗失眠，因为在你第一次失眠的时候，你的褪黑素水平有可能是正常的，也就是说退黑素的激素水平并不是导致失眠的原因。可以想象你在晚上十二点有了困意，但是领导的电话打来说你被辞退了，这时候你还能睡着吗？这时候你的褪黑素可能是最高的，但是你无法睡着。补充褪黑素并不能治疗失眠。而与此相当，中药也不是治疗失眠的，中药只是提供了容易入睡的可能，但是，如果失眠的根本原因存在，那么一旦停药，你将面临更大的反弹。
参考资料：675495787.qzone.qq.com