皮肤暗黄怎么才能改善呢?
首先要到医院体检,看看是否是肝脏疾病导致营养不良而出现的黄脸。
其次是排查生活环境: 比如风吹日晒、空气寒冷干燥、工作和生活环境污染、过敏。对策:努力改善生活环境。
再次不良化妆品与药品的影响:使用护肤化妆品不当产生的副作用、服用药品造成的副作用、饮食有污染食品和转基因食品等等。对策:淘汰不良化妆品。
第四是偏食: 比如食用辛辣食物过多、偏食、吸烟喝酒无度。对策:拒绝不良食物、不良嗜好。
第五劳逸结合失衡:熬夜、房事频繁、缺乏适当运动和体育锻炼、生活没有规律与节制等。对策:劳逸结合,保持旺盛的生命力。
第六是工作劳动强度大、生活压力大,由此身心疲惫所造成的情绪不稳定、心情和精神状况较长时间处于不佳的状态。对策:分解工作强度,学会放松自己。
第七是人体自然老化: 新陈代谢缓慢,排毒能力下降,比如皮肤松弛、皱纹增多、内分泌物量匮乏、色素沉淀越来越严重、皮肤逐渐失去弹性等。对策:食疗与锻炼并举。
在排除身体疾病的基础上,可以参考下列方案:
1、大豆制品。
大豆中的异黄酮素(isoflavones)是一种植物性雌激素,可以代替一部份女性荷尔蒙的作用,帮助对抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物
大豆制品,如豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择,而其他加工豆制品,如百页豆腐、豆干及豆皮等,热量都比一般豆腐高很多,像100公克盒装嫩豆腐、传统豆腐,热量大约50~88卡,但同样100公克的豆干就要160~190卡,百页豆腐要214卡,日式炸豆皮更要385卡,热量相差2倍以上,最好少食用。
2、大枣。
民间有"一日吃三枣,终生不显老"的说法。大枣能益气健脾,促进气血生化,使面色红润,皮肤润泽。同时,大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢,防止色素沉着。
3、柠檬。
含丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降底皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
4、坚果。
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素e,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。
平时还要注意减少动物脂肪和蛋白的食入,多吃蔬菜水果五谷杂粮,多饮水,多运动促进血液循环等。
以注意擦点护肤的东西,也注意多吃点红枣银耳汤,喝点黑豆打的豆浆,平时也可以吃点杞菊地黄丸。
可以口服维生素C和维生素E治疗,或去医院做光子嫩肤治疗。
每天保证充足睡眠,尤其是午觉(俗称美容觉)不能缺。