负重深蹲会使你的肌肉充血，肌肉充血必然导致你感觉僵硬，至于酸，那是因为您负重深蹲后肌肉还没有恢复好，在这种情况下你跑步当然肌肉会比平时更加容易疲劳，这样腿部会更容易产生肌酸，就会导致酸痛。但是这样健身没毛病，就是要注意更好的休息以及拉伸，否则很容易导致受伤。要量力而行，兄弟。
追问你微信多少呀？私聊呗
追答这上面聊也一样啊，你问我会回答你的
追问人呢？
就是练了深蹲，然后没跑，没把力量跑开，放松和热身也不充分，现在跑步感觉大腿僵硬，沉，然后我怎么快速回复弹性呢？
追答休息两天不要练，泡个热水澡，应该就好了