负重深蹲会使你的肌肉充血,肌肉充血必然导致你感觉僵硬,至于酸,那是因为您负重深蹲后肌肉还没有恢复好,在这种情况下你跑步当然肌肉会比平时更加容易疲劳,这样腿部会更容易产生肌酸,就会导致酸痛。但是这样健身没毛病,就是要注意更好的休息以及拉伸,否则很容易导致受伤。要量力而行,兄弟。
追问你微信多少呀?私聊呗
追答这上面聊也一样啊,你问我会回答你的
追问人呢?
就是练了深蹲,然后没跑,没把力量跑开,放松和热身也不充分,现在跑步感觉大腿僵硬,沉,然后我怎么快速回复弹性呢?
追答休息两天不要练,泡个热水澡,应该就好了