典型的答案有：
欲望多，而能力不足。能力不足就满足不了自己的欲望，因此就会压抑与痛苦。注意：这里能力不足对比的基准不是能力本身，而是相对于他的欲望的大小。社会上在我们看来是功成名就的成功人士之中有很多也有严重的抑郁倾向，原因就在于欲望大大超越了个人的能力；
经常遭遇各种不好的事情，从生活中接受了太多的负面影响。我们必须承认，有些人的人生就是比其他人更坎坷，遭受了更多的磨难，因此他们的负面情绪多也是可以理解的；
负面情绪虽然令我难受，但是却是我熟悉的一种感觉，这种感觉使我有安全感（潜意识的，来自于童年的经历）。因此我会不自觉的寻找这种感觉，创造环境与条件来获得这种感觉。精神分析学谓之：强迫性重复。
以上三个解读都很有道理，然而，真正的根源或许只有一个：你已经成为了一个负面解读者。
为什么你是一个负面解读者？
主要是和个人的成长经历有关。
成因：想要的东西得不到，而且经常如此，造成个人的的心理模式变成了负面解读模式。
儿童时期的家庭创伤往往是将一些负面感受和我们急需的安全感、归属感连在了一起。比如一个孩子平常总也得不到父母的照顾，时间久了，重复的次数多了，孩子对父母的照顾就有了“不再期待，反正也得不到”的心理模式。而一旦孩子给父母制造了一些麻烦（生病、打架、闹事之类的），父母就不得不跑来照顾他。即使这时候父母对他态度不好，斥责他不会照顾自己，怪他耽误了父母的事情等等，但是这时孩子心里最需要的那种父母能看见他的那种存在感、价值感得到了满足。慢慢的他可能就学会了用制造麻烦的方式来吸引外界的关爱。在这个孩子的儿童时期形成的心理模式中，获得存在感、价值感和安全感，就需要制造麻烦、需要忍受被人数落或者斥责，这种负面的感觉就成了一种触发器。即使成年了，他还是会无意识地频繁按动触发器。当他需要存在感、安全感时，他会无意识地寻找机会制造麻烦，寻找那种被数落或者斥责的感觉。在得到了批评和斥责之后，他的心里反而会平静多了。而他对获得别人的关照的预期就是负面的。
上学、工作后的坎坷的、大量受挫的社会体验也同样会导致我们成为一个负面解读者。比如严苛的生存环境中，像文革时期以及纳粹的集中营，都是长期反复地迫害了大量的无辜群众，从而集中催生了大量的负面解读者。负面解读者还往往会将这种特质传给自己的下一代，直到有人打破这个循环。
应该说，每个人心里都有很多触发器，区别在于有的人心里的正面触发器多，而负面解读者心里的负面触发器多，因此即使面对同样的际遇，后者的负面情绪就更多。
负面解读者面临的后果
负面情绪多，你会变得像一个黑洞，吸走靠近你的人的热量。
想想看，人们更愿意靠近一个友善的、整天乐呵呵、温暖的人，还是更愿意靠近一个整天阴郁的、面带愁容、没有表情、冷冰冰的、总是不停的抱怨的人？
作为一个负面解读者，人们会回避你，尽量远离你，由此你的社会支持系统被破坏了，丧失了它的功能，由此你会遭遇更多的困难，得到更多的负面的事实和更多负面的体验，而这些结果恰恰又使你坚信你的判断没有错，你的未来的确是灰暗的，这进一步强化了你的负面解读模式。而更负面的解读模式导致更负面的社会交往模式，周而复始，你的生命形成了一个负面强化的循环。你的人生就被灰暗、阴郁与不好的事情覆盖了。
宗教有一句话，信则灵，不信则不灵。就是对这种现象的观察和总结。
现在各种不以心理治疗为名，实际上是心理疗愈的各种心理培训班由此发展出一句话：“信的力量是非常强大的。你想要什么，你就会得到什么。”
“信则灵，不信则不灵”，这句话被很多信奉科学的人士认为是纯粹的唯心主义。实际上这句话是有内在的科学依据的，只不过观察者和传播者往往只知其然，不知其所以然。
简单总结一下，其内在的逻辑是：人生是一个不断重复过去的生活的过程，人人都会遇到各种好的或者不好的事情，只不过有些人选择了正向循环，得到了正向强化；有些人选择了负向循环，得到了负向强化。负向强化循环的人最终就会生病，不得不求助于各种疗愈机构。
如何破解负面循环的魔咒？
负向强化的循环往往都不是我们有意识的选择的，往往是无意识中建立起来的。因此，破解这个魔咒的第一步就是要看见它的存在。人人都会遇到不好的事情，那么我们要建立自我监督自我反省的能力。
可以遵循以下五个步骤来处理：
1、每当情绪不好的时候，要思考情绪的来源；找到触发的事件；
2、从该事件中找到压力点----什么原因对自己造成了心理压力；
3、从该事件中找到正面的意义---谨记：每一件不断重复的不好的事情都是在力图教会我们处理它的正确方法，这种不好的事情只有在我们学会正确地处理它以后，才会慢慢消退。
4、理性思考，找到处理它的正确的方法。一定要是正面的、积极的处理方法，要包括情绪上的、语言上的、态度上的和行为上的。
5、不断重复以上步骤。培养正面解读模式。
正面解读模式是一种思考的习惯，属于最难养成的一种习惯，需要坚持一年以上才能有所收获。（如何坚持，可以参考本栏第二篇文章以及书籍）
切记切记，人生没有谁永远是一帆风顺的，只有建立了正面的思考习惯，你才能够告别过多的负面情绪，人生的美丽就会在你面前缓缓展露出来。
从纳粹奥斯维辛集中营幸存下来的维克多·弗兰克博士在他著名的《追寻生命的意义》一书中告诉我们，在集中营如此残酷的环境下，有一些人反而在精神上得到了升华，到了更高层次。
这说明，我们所面对的各种艰难困苦，都可以是来帮助我们提高的。建立了正面的解读模式，受益的不光是自己，还会影响你的家人和后代。
让我们共同努力吧！
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