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每天走多少步最健康
每天走多少步最健康
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推荐答案 2017-09-28
每天稍微挪个几百步,或者硬是刷到三四万步,都不是好的选择。中国目前的健康建议,成年人每天应累计进行相当于步行6 000步的中等强度身体活动。建议以6 000步作为最低目标,如果体力(和时间)充足,再以10 000步来要求自己。
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其他回答
第1个回答 2020-10-31
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第2个回答 2017-09-28
每星期5天每天半小时步行3000步,。 每天中午或者晚上步行80分钟效果最佳,配合晚上少量饮食减肥效果很好,长期坚持保持身材与精力。步行要快步大约每天要10000步最佳。
第3个回答 2017-09-28
一万步
第4个回答 2020-10-10
每天走多少步对身体最好?
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