每天走多少步最健康

Question

每天走多少步最健康

Answer 1

每天稍微挪个几百步，或者硬是刷到三四万步，都不是好的选择。中国目前的健康建议，成年人每天应累计进行相当于步行6 000步的中等强度身体活动。建议以6 000步作为最低目标，如果体力（和时间）充足，再以10 000步来要求自己。

Answer 2

Answer 3

每星期5天每天半小时步行3000步，。 每天中午或者晚上步行80分钟效果最佳，配合晚上少量饮食减肥效果很好，长期坚持保持身材与精力。步行要快步大约每天要10000步最佳。

Answer 4

一万步

Answer 5

每天走多少步对身体最好？