喝柠檬水的好处
1、美白。由于柠檬维生素含量极为丰富,因此柠檬水是美容的佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用;
2、防治心血管疾病。喝柠檬水还可以防治心血管疾病,因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;
3、防治肾结石。柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。
4、提高免疫力。柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效,经常喝柠檬水,可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水,可以减轻流鼻涕,感冒散得也快,尤其是刚感冒时,可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力,还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。
扩展资料
喝柠檬水注意事项
1、浸泡时最好选用60~70℃的温开水,泡1~2片切成薄片的柠檬。柠檬泡水尽量带皮,切片可以薄一些,有利于活性成分进入到饮用水中,切薄点柠檬皮中的香气也会更明显,皮的部分含有效成分类黄酮的含量更高。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。
2、再好的食物,摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外,有很多女性为了美容,每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此,喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升。此外,由于柠檬pH值低达2.5,因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
参考资料来源:人民网-柠檬片泡水的功效
参考资料来源:百度百科-柠檬水
柠檬富含维生素C,对于生津健胃有奇效。夏天湿热,人们神疲乏力,长时间学习工作之余,和一杯柠檬水可以让人提神醒脑,打开胃口,此外还具有抗菌和消炎的作用,平时常饮用柠檬水可以增强自身免疫力,保养身体。柠檬含有维生素P,常喝柠檬水可以增加血管弹性和韧性,可预防高血压。柠檬可祛痰止咳,其功效比柑橘还强。柠檬也是高碱食品,有很强的抗氧化效果,对于人体新陈代谢,延缓衰老有很好的效果。柠檬水对于孕吐也有一定效果,但也要适量饮用。柠檬虽说是好,但也有相克食物,柠檬和牛奶同食,会影响肠胃消化,与胡萝卜同食会破坏维生素C的吸收,与海鲜同食,会使蛋白质凝固,与钙生成不易消化的食物,降低营养价值,引起肠胃不适。经常饮用柠檬水是不错的养生习惯,但也要根据自身身体健康情况因人而异,切莫追风。
用新鲜的柠檬来泡温水,温水可以有效地避开柠檬的很多营养成分被破坏,确实可以美容养颜、还可以减肥。