怎样保持口腔健康？预防牙周炎？

Question

如题所述

Answer 1

世界卫生组织将口腔健康列为人体健康的十大标准之一。是“牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象”。

口腔疾病与糖尿病、心脑血管疾病等慢性病存在着共同的危险因素，如吸烟、酗酒、不合理膳食、精神压力等。

口腔中的感染和炎症因子可导致或加剧心脑血管病、糖尿病等慢性病，危害全身健康。

龋病和牙周病会破坏牙齿硬组织和牙齿周围支持组织，不仅影响咀嚼、言语、美观等功能外，还会造成社会交往困难和心理障碍。

健康的牙齿，牙龈是粉红色的。下面这几个关键词，能帮你保护好牙周。

1、牙龈出血——尽快就医

一般而言，牙龈的慢性炎症是牙龈出血的常见原因，因此牙龈出血是牙周病的早期征兆。发现牙龈肿胀、刷牙出血，都建议及早到医院观察治疗。 

2、牙石——去医院“洗掉”

牙结石（牙石）是牙面上矿化或正在矿化的菌斑及软垢，刚形成的呈黄色，久了变成黑色的坚硬石块，刷牙无法清除。

牙石的机械刺激和牙石表面的牙菌斑可以进一步加重牙龈的炎症、萎缩、牙槽骨的吸收，发生牙龈炎和牙周炎。

去除牙石最科学的方法是洗牙。建议每6个月到1年去医院检查，发现牙石尽早进行洁治（洗牙）。

3、牙膏——认准含氟量

牙膏最好选择含氟量在0.05%~0.15%之间的（高氟地区除外）。虽然氟有防龋功能，但儿童有时会吞咽牙膏，为防止氟中毒，因此不建议儿童使用含氟牙膏。

4、牙缝——要专门清理

光靠牙膏、漱口水并不能很好地清洁牙齿、牙缝，餐后要使用牙线、牙缝刷等辅助工具清洁。

5、刷牙——记住3个3

每天刷牙3次

吃完早饭、午饭后各刷一次，晚上睡前刷一次。保证口腔清洁，否则食物残渣容易腐蚀牙齿，引发牙周病。

每次刷牙超过3分钟

不要凭着感觉刷，刷牙时旁边可以放个计时器，以保证牙齿得到彻底清洗。

牙齿三个面都要刷到

细菌会移动，如果有一面刷不到，就等于没刷。

直医智慧医疗 口腔卫生咨询

Answer 2

　 牙周炎几乎已成为成年人的共同疾病，严重的牙周炎可能得将牙齿拔除。目前，牙周炎已成为口腔疾病中最常见的疾病之一。牙周炎已被医学界定论为继癌症、心脑血管疾病之后，威胁人类身体健康的第三大杀手，也是口腔健康的“头号杀手”。牙周炎出现的一些前期症状，也成为口腔“亚健康”恶化的主要特征。
　　 牙周炎肇因于口腔内的牙菌斑，由于口腔内的唾液含有钙离子，因此易与牙菌斑钙化成牙结石，因此若不在用餐后实时刷牙，并定期接受洗牙，极易罹患该病。为避免牙周炎，最重要的就是要杜绝口腔中的牙菌斑与牙结石。
　　 为了避免老来无牙，如何早期发现，早期治疗，就成为维护牙齿健康的重要课题。其实，只要形成一个良好的生活习惯，就可以很好的预防牙周炎。通常少有刷牙洁牙观念的人，以及从不定期洗牙、齿列不正、习惯固定使用一侧咀嚼食物的人，都极容易罹患牙周炎。那么，怎样保持口腔健康预防牙周炎？
　　 因此，平日必需切实做到一下三点，才能有效预防牙周炎：
　　 一、保持口腔健康：用餐后，使用牙线及牙刷清除齿缝中的菜渣，减少细菌滋生的机会；齿列不正者，因齿间容易堆积食物，更应确实履行。
　　 二、两侧牙齿经常交替使用：因为齿间食物不断的翻搅，透过食物纤维的连动，可以避免结石的发生。
　　 三、定期至牙医诊所洗牙：即使没有龋齿，也应定时接受这项洁牙的程序。
　　 初期的牙周炎，只要配合医师的诊治，都可以痊愈；若在病发初期不积极诊治，导致病情恶化、牙龈萎缩，将可能导致牙齿不保的厄运。有些患者在诊疗期间，会发现自己的病况好转：牙周不再出血、也不再有口臭的现象，其实这只是牙周好转的假象，倘若在此时即抽身，牙周炎一样会再发生。
　　

Answer 3

1.每天保持口腔卫生
2.积极刷牙
3.饭后漱口
4.定期看牙医
5.学习牙齿预防有关知识
6.锻炼身体，饮食清淡
7.多喝水 多锻炼
8.保持良好的生活习惯
9.保持良好的作息习惯
希望可以帮到你，祝你生活愉快，身体健康！

Answer 4

多吃Vc类护齿食物。如果缺少维生素C，就可能出现牙周病，所以每天必须吃富含维生素C的护齿食物。蔬菜、橘子、柠檬都含有多种微量元素和丰富的维生素C，半岛口腔认为是不容忽视的护齿食物，必要时还可以服维生素C片剂补充。

Answer 5

口腔的健康主要就是依靠每天早晚的按时刷牙，刷牙的时间一定要在3-5分钟，并且清洁到位、饭后及时的漱口、及时的治疗口腔疾病、使用牙线剔牙，不用牙签剔牙、定期做口腔的检查等。