第1个回答 2019-06-25
跳绳,打蓝球,跑步,打羽毛球等等,都可以促进身体分泌生长激素。身高与遗传有关,后天爱运动通常会比不爱运动的人要高很多。
第2个回答 2019-06-27
长高的关键是运动、睡眠、饮食、无压力生活,其中睡眠和运动最为重要的,做《成长伸展运动》可以帮助长高,成长伸展运动=生长板刺激运动(篮球、跳绳等)+ 压迫的生长板恢复运动(瑜伽、伸展运动等)
一般认为对长高有帮助的篮球等运动是属于生长板刺激运动,伸展运动就是生长板恢复运动
第3个回答 2019-06-25
身高主要是和遗传因素有关的,同时还可自身激素的分泌以及后天的生长发育有关,平时可以多做跳远、仰卧起坐、游泳、做健身操等等运动方式,可以帮助生长发育期的孩子增高,同时也要注意营养饮食。
第4个回答 2019-06-28
我来讲下长高心得吧,20岁不管男生或者女生都有机会长高,但不可能迅速,我是93年出生 个子不高 骨骺线闭合情况不知 没事就给自己时间锻炼!目前4个月长了有3公分左右。坚持每天锻炼 每天记录!相信上天会眷顾有信念的人!让我达到理想身高,我是在网上看了(彭,尘,井,长,了)按它的方法去做的