缺铁性贫血吃什么水果 这五种可

Question

如题所述

Answer 1

缺铁性贫血吃什么水果
　　葡萄
　　葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品。
　　怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通喔!如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行哦!
　　甘蔗
　　在我们生活中，甘蔗备受人们的喜爱。这是由于甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。
　　龙眼肉
　　龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理!
　　红枣
　　红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。
　　红枣和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容，“爱面子”的美眉们不妨可以试试。
　　桃子
　　对于桃子大家应该会了解更多一些，因为桃子树是很容易的栽植的。对于桃子来说，它的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量的水分，对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症，可起到养阴生津、补气润肺的保健作用。

Answer 2

缺铁性贫血可以吃些维生素C丰富的水果，因为维生素C有助于人体对铁的吸收。
维生素C含量丰富的水果有：橘子、红枣、西红柿、葡萄、龙眼肉、甘蔗等等，平时要注意饮食均衡，不能挑食。
在主食方面，可以常吃一些像紫米这样补铁又有丰富营养的食物，因为紫米具有补血益气的功效，在民间被称为“补血米”，是一种上好的滋补食物。