男人吃什么补精子的，平时能吃什么调理

Question

如题所述

Answer 1

1、蛋白质与精氨酸：其中蛋白质是形成精液的主要原材料，含蛋白质高的食物有很多，如瘦肉、猪脊髓、 鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸则是产生精子的必要成份，缺乏时可导致少精症发生，所以备孕时补精子可多吃一些含精氨酸的食物，如鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品等。
2、各种维生素：维生素可以为精子提供原料，有利于精子的生成，而且还可保持性器官不受侵害，尤其是维生素E与生殖系统关系密切，它可以防止性器官老化，可让空虚的输精小管再生，从而有增强精子活力的作用，所以要注意多吃一些含各类维生素的食物，如蔬果等。
3、矿物质与微量元素：这也是保证精子质量不可缺的物质，尤其是锌，如缺乏的话，可导致精子稀少和睾丸萎缩。因此男性要注意多吃一些高锌食品，主要可选择一些贝壳类动物，如牡蛎含锌最多，在备孕期的男性可以多吃。
4、富含性激素食物：这类食物对提高精子质量也有利，如羊肾、猪肾、 牛鞭、鸡肝等，这些食物可以促进精原细胞分裂和成熟，对生精有很大帮助。
5、含钙食物：钙是人体健康必需的一种物质，其中钙离子可以刺激精子成熟，所以备孕期男性可多吃含钙丰富的食物，如可选择虾皮、蛋黄、乳制品、大豆、海带等。
6、含胆固醇类食物：其中动物内脏含较多的胆固醇， 它是合成性激素的重要原料。动物内脏不只含胆固醇高，而且还含肾上腺素和性激素，这些是可以促进精原细胞的分裂和成熟的，所以备孕时男性可适量的食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，从而可以增加精液分泌量，提高性功能。
7、含镁食物：镁可以调节心脏活动，有降压作用，对于男性可以提高男性生育能力，因此备孕男性可多吃这类含镁的食物，如大豆、核桃仁、燕麦粥、通 叶菜和海产品等。

Answer 2

生精的食物通常包括牡蛎、鸡肉、牛肉以及猪肉等，需要选择营养价值比较丰富的食物摄入，对于生精功能能起到帮助的作用，也需要选择一些优质蛋白的食物。

1、牡蛎：牡蛎属于是生活中比较常见的一种营养滋补品，起到补肾壮阳的作用，对男性精子质量不是特别好的情况下，也可以通过适当吃一些牡蛎起到生精的作用。

2、鸡肉：鸡肉可以起到补肾益精的作用，里面的微量元素以及优质蛋白非常丰富，可以促进血细胞的生成，并且还能增强自身的体质以及调节免疫力，对患者的肝肾系统功能也可以起到恢复的作用。

3、牛肉：牛肉可以起到益气养胃的作用，在一定程度上面还具有生津的功效，提高自身的体质，主要是牛肉里面的氨基酸含量非常丰富，在吃了之后可以补充营养。

4、猪肉：猪肉的口感比较好，具有促进发育以及润燥的作用，也可以改善贫血属于生活中必不可少的食物，通过适当吃一些猪肉可以增强自身的体质，对于生精可以起到辅助的作用。

如果男性的精子出现了异常时，也可以在医师指导下通过服用生精片治疗。