室内原地跑步的作用与跑步的作用相似：
1、养成易于燃脂的好体质
2、让身材更紧致年轻
3、提高瘦身动力
PS：室内原地跑不仅需要一双好鞋，还要垫一块专业的IKU家庭运动垫，高密抗震，平稳有力，加厚隔音不打扰别人休息。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-12-23
原地跑步对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。
原地跑步不受场地限制，而且原地跑步对消除内脏脂肪很有效果。建议可以一边看电视或者听歌一边跑，每天跑30分钟以上。
据观察，长期进行跑步的人，心脏搏出的血液量增加，心率相应减慢，心功能增强;冠状动脉供血功能比铰好，心肌代谢功能也较正常。可预防缺血性心脏病。下肢肌肉的不断收缩，改善了血液循环，能有效地促进下肢静脉和盆腔、腹腔静脉血液的回流;从而可预防血栓性脉管炎和痔疮。原地跑步可以有加强心脏功能的作用，对于预防心血管疾病起到了很好的作用和效果。
原地跑步不受场地限制，而且原地跑步对消除内脏脂肪很有效果。建议可以一边看电视或者听歌一边跑，每天跑30分钟以上。
据观察，长期进行跑步的人，心脏搏出的血液量增加，心率相应减慢，心功能增强;冠状动脉供血功能比铰好，心肌代谢功能也较正常。可预防缺血性心脏病。下肢肌肉的不断收缩，改善了血液循环，能有效地促进下肢静脉和盆腔、腹腔静脉血液的回流;从而可预防血栓性脉管炎和痔疮。原地跑步可以有加强心脏功能的作用，对于预防心血管疾病起到了很好的作用和效果。
第2个回答 推荐于2017-10-12
原地跑、跳绳比较适合室内，可以代替跑步
比如一个人跑20分钟就已经有益健康了。
经常跑20分钟以上就可以改善心血管系统的健康了。
如果目的是减肥，早上空腹跑效果最好。
每次要跑40分钟以上，因为30分钟脂肪才刚开始燃烧，一周跑5次左右本回答被提问者和网友采纳
比如一个人跑20分钟就已经有益健康了。
经常跑20分钟以上就可以改善心血管系统的健康了。
如果目的是减肥，早上空腹跑效果最好。
每次要跑40分钟以上，因为30分钟脂肪才刚开始燃烧，一周跑5次左右本回答被提问者和网友采纳
第3个回答 2014-11-17
增强免疫力外加减肥
第4个回答 2014-11-17
健身
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