第1个回答 2015-09-15
想瘦身的话需要合理的饮食和作息时间,然后加上合理的锻炼,可以吃一些辅助的东西,我同事有在吃一个溶脂的,瘦了一些。
第2个回答 推荐于2017-09-10
如果因为使用了激素造成了肥胖,可以采用一种中国传统文化(中医)挖掘出来的简单减肥方法,具体方法是:早上起床以后利用10分钟,做身体上下颤抖运动,再同时配合呼吸做收缩运动,吸气同时往里收缩腹部、大腿,呼气时放松。这样反复做,每一天做两次,每一次10分钟,坚持三个月就有明显效果。
另外再控制饮食效果更好。饮食上要多吃富含纤维素的食物,如五谷杂粮、新鲜蔬菜、水果等,尽量避免油炸类的快餐食品、零食、甜食,也不要宵夜。
第3个回答 2015-09-22
早餐:两片全麦面包(或两个奶黄包) + 一袋豆浆 中餐:正常用餐即可 (杜绝油腻菜系,蛋类是不错的选择) 晚餐:牛奶+苹果 (来两勺芝麻杏仁核桃粉也不错) 另外,正所谓“朝朝盐水,晚晚蜜汤”,早餐前20分钟喝一杯淡盐水,晚餐后来一杯蜂蜜水。清肠又养胃,润肺又养颜。如果用蜂蜜代替正餐来减肥的话,简单有效又安全,一周至少可以减6斤。