腿抽筋，严重会抽到大腿怎么办啊，很痛苦，当时该怎么应对呢？

Question

如题所述

Answer 1

冷敷是抽筋当时的应急治疗，热敷是日常生活的保健措施。
平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。
如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。
腿抽筋,预防很重要，关键要对症
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一。要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。必要时也可补充一些维生素E。
二。要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。
三。要注意保暖，不让局部肌肉受寒。
四。注意睡眠姿势。
五。走路或运动时间不可过长。
祝你早日健康！