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快速减腰腹赘肉的方法
如题所述
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推荐答案 2019-04-23
1:身体平躺在地面,双手扶于耳际,但不要抱头。双脚抬起,膝部弯曲,大腿与腹部的角度要小于90度。利用腹部力量将上身提起,速度要缓慢,反复15至20次
2:身体平躺在地面,双手平放在两侧,双脚提起,如同第一招的预备式。腰部用力带动骨盆移向左侧,回复原位后,再移向右侧。
3;身体平躺在地面,脚掌着地并曲膝,臀部用力将骨盆抬起,速度要慢。骨盆高度至脊椎拉成一条直线,反复2O次以上,或感到臀部微酸即可。
4:四肢支撑地面,将左腿向后伸直,左腿上抬令臀部集中用力。上举无需太高,与身体成一直线即可,注意腹部要稍微收敛,以免伤及下脊椎,反复约2O次。完成后换右腿再重复一次。
5:
你也可以试试牛奶荷叶胶囊,不反弹,没副作用,我同事都在用,有很好的效果,希望可以帮助你!
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其他回答
第1个回答 2019-05-01
上下蹲起各200下,同理,放保鲜膜+贝罗,保持均匀呼吸和姿势正确。(
药物减肥的话您可以试试我用果的天香百合/美容胶囊,成分安全,瘦身效果好,还具有排毒养颜的特殊功效。周围的朋友用了都竖大拇指。祝楼主减肥成功。亲们,只要有恒心就一定会成果的,如果想快速减肥就去她空间88。5
9
4
38
4。看看,会让你受益匪浅的。
第2个回答 2019-02-19
常遇到一些有饮食障碍的朋友,她们常会有暴饮暴食的行为,之后又会很有罪恶感,甚至会去催吐或者吃泻药,这些都已经是偏差的减肥方法了,对身体和精神方面都会造成极大的负担。
如果你想快速减肥不易反弹,只有通过使用减肥药,【美姿减肥胶囊】,效果也是很好的。,一次性减肥,效果保持5到10年不易反弹好了,希望对你有所帮助。【(Q号是
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