为什么总是打瞌睡怎么睡也睡不够没精打采

Question

总是想睡觉，怎么睡也睡不够，还没精打采

Answer 1

大多数人一生中的睡眠时间超过生命的1/3。睡眠的定义，随着时代的变迁而有着不同的内涵。从最初的感觉活动和运动性活动暂时停止论，到后来人们认识了脑电活动，认为睡眠是由于脑的功能活动而引起的动物生理性活动低下状态。最近几年的研究认为：睡眠是一种主动过程，睡眠是恢复精力所必须的休息，有专门的中枢管理睡眠。实际生活中各人所需的睡眠时间也是不同的。不能以睡眠时间长短来评判一个人是否有充足的睡眠。只要醒后精力、旺盛，头脑敏捷，那就是睡好了。有的人睡眠质量很差，不是多梦就是早醒，这种睡眠就是很长，白天还是没精打采。有的是一种病态，应到医院看医生。有的可能是把人的生物钟搞乱套了，睡的过多也会有睡不醒，若感觉到身体得到了体力恢复，就改变睡觉方式，调整睡觉时长，就可能有所改善。

Answer 2

你好！你的金钱允许，你可以吃朱良春长寿粥，朱良春90多岁每天还上十几个小时的班。你在百度搜索（朱良春长寿粥）。祝你好运！对你有帮助。点个赞。谢谢你！

Answer 3

睡眠要保证时间和质量才会有精力，如果这两方面都没问题还是很想打瞌睡，建议做一下全面体检，排除一下内科系统疾病，如颅脑病变、肝肾功能等等追答

眠要保证时间和质量才会有精力，如果这两方面都没问题还是很想打瞌睡，建议做一下全面体检，排除一下内科系统疾病，如颅脑病变、肝肾功能等等

Answer 4

如果出现睡不着觉的情况，一般是由于近期的压力过大，或出现紧张焦虑的情绪，那么患者应尽量避免压力的产生，可和朋友多进行沟通，转换自身的关注点，通过心理调节的手段来缓解压力及紧张情绪，进而改善睡眠。如果仍然睡不着觉，这时患者可在睡前进行运动锻炼，同时在睡前饮用一杯牛奶，避免睡前长时间翻看手机，已达到逐步调节心境而缓慢地入眠。如果还睡不着，那么不应该在床上辗转反侧，建议患者起床阅读书籍，等到有睡意时再继续入睡。若患者仍然不能入睡，则要到专科医院就诊，查找失眠原因，必要时需要服用镇静安神，改善睡眠的药物。

Answer 5

根椐你说的症状，你可能得了三高病，血压高，血指高，血糖高，有三高病的人都没精神爱睡觉，本人见意赶紧上医院对症治疗，