网上的薰衣草精油，真的对失眠有帮助吗？

Question

如题所述

Answer 1

薰衣草精油有安神镇定的功效，对失眠有一定的帮助。但是帮助是有限的，对于轻度失眠的人来说可能会有一定的功效。对于那些重度失眠的人来说，几乎是看不出效果的。

那么，为什么有些人觉得自己使用了薰衣草精油之后，睡眠质量就好了很多呢？这很大一部分是心理作用，薰衣草精油对于减轻心理压力也有一定的功效。

大家在购买了薰衣草精油之后，当天晚上可能就会给自己洗个舒服的热水澡，然后早早就躺到了床上，不看手机也不看电视。闻着淡淡的精油香味，感觉自己的身体完全地放松，所以很快就会进入了梦乡。

在这里，与其说是精油改善了我们的睡眠质量，不如说是心理暗示。这就是为什么很多人使用了一段时间的薰衣草精油，就发现好像没有什么用了。再换个玫瑰精油，好像又有点作用了。

当然，薰衣草精油的效果是因人而异的。有些人觉得晚上点了香薰精油之后，就一觉睡到天大亮。而有些人点了之后，依然睁着眼睛到天明。每个人身体对精油的敏感度也是不同的，所以不能够一概而论。

使用薰衣草精油也有诀窍，有些人是放在香薰里，让精油慢慢挥发。有些人则是滴几滴在枕头上，睡觉的时候精油会萦绕在自己的周围，闻着就让人放松。

但要注意的是，薰衣草精油并不是所有人都适合的。有些女性在怀孕之后会出现失眠的情况，但是孕妇和小孩是不能够使用精油的，担心会对身体造成伤害。

另外，对于皮肤敏感的人群来说，也不建议使用精油。若是一定要用，在使用之前最好先进行敏感测试。确认没有问题了再使用，这样才安全。

Answer 2

我认为对一些轻微的失眠可能会起到一定的作用，它能够起到有助于睡眠的作用。但如果是严重的失眠，就起不到多大的作用。

Answer 3

是会有那么一点点的帮助的，毕竟薰衣草的功效中有助眠这一项。但是不会从根本上解除失眠这一问题。

Answer 4

并没有，之所有能够让人们快速的入睡，只是人们产生的一种心理作用。