薰衣草精油有安神镇定的功效,对失眠有一定的帮助。但是帮助是有限的,对于轻度失眠的人来说可能会有一定的功效。对于那些重度失眠的人来说,几乎是看不出效果的。
那么,为什么有些人觉得自己使用了薰衣草精油之后,睡眠质量就好了很多呢?这很大一部分是心理作用,薰衣草精油对于减轻心理压力也有一定的功效。
大家在购买了薰衣草精油之后,当天晚上可能就会给自己洗个舒服的热水澡,然后早早就躺到了床上,不看手机也不看电视。闻着淡淡的精油香味,感觉自己的身体完全地放松,所以很快就会进入了梦乡。
在这里,与其说是精油改善了我们的睡眠质量,不如说是心理暗示。这就是为什么很多人使用了一段时间的薰衣草精油,就发现好像没有什么用了。再换个玫瑰精油,好像又有点作用了。
当然,薰衣草精油的效果是因人而异的。有些人觉得晚上点了香薰精油之后,就一觉睡到天大亮。而有些人点了之后,依然睁着眼睛到天明。每个人身体对精油的敏感度也是不同的,所以不能够一概而论。
使用薰衣草精油也有诀窍,有些人是放在香薰里,让精油慢慢挥发。有些人则是滴几滴在枕头上,睡觉的时候精油会萦绕在自己的周围,闻着就让人放松。
但要注意的是,薰衣草精油并不是所有人都适合的。有些女性在怀孕之后会出现失眠的情况,但是孕妇和小孩是不能够使用精油的,担心会对身体造成伤害。
另外,对于皮肤敏感的人群来说,也不建议使用精油。若是一定要用,在使用之前最好先进行敏感测试。确认没有问题了再使用,这样才安全。