又到了身旁女性嚷嚷着要减肥的时候了，我的老婆也是如此，以前就经常的绝食减肥，不想吃饭，之后再吃点什么有热量的物品重量又开始反跳回家，经常的这样下去她就不节食减肥了，吃一些热量低的食物，厨房里面放着各种黑木耳，青瓜，番茄，魔芋结这些。我就亦是钦佩她讲减肥瘦身就减肥，家中的零食一动不动，叫她出去吃她最爱的烤串也不动换地方了，常常自己在家里健身运动，去健身房锻炼，自身最少脂的减脂餐。这样下去确实见她瘦了不少，这些个减肥餐她最爱拌凉菜吃。最经常吃的就是这道虫草花拌黄瓜丝了，虫草花也有某些名字叫做不老草，带有17种营养元素和18种碳水化合物，常常令人用于泡药酒，能够壮阳补肾。让我们看看怎么做的吧。
菜式:虫草花凉拌青瓜丝
需要食物：新鲜虫草花100克，青瓜1根，黑木耳少许，香莱2棵，青柠檬大半个，蒜头2瓣，生抽酱油1勺，陈醋1勺，白砂糖小勺，盐适量。制作步骤：1、新鲜的虫草花清理干净，除掉根部沥干水分。假如买的干虫草花得话需要提前用小水泡发一个晚上才可以。2、将青瓜清洗干净切成细丝应急。3、香莱清洗干净切割成段儿。4、黑木耳提早泡开清理干净，切成细丝。5、锅里烧开水，把木耳丝和虫草花放进锅里绰水1、2min。的时间别太长，就水开以后烫1、2min。6、将焯好盐的虫草花捞出来沥干水分，过一下冷水放进容器中，黄瓜丝，木耳丝，香莱段一同放入，放入蒜泥。
7、逐渐加各种的调味品，耗油，生抽酱油，陈醋，白砂糖，芝麻油，适量的盐，再挤点柠檬水进来，一拌和。最好是提前准备大一点的器皿便捷拌匀。8、做好了，减肥的话就适量的降低一些调料的使用量。芳香爽口的一盘凉拌菜就完成了。小提示：1、新鲜的冬虫夏草非常的想要熟，简单放入水中煮一下就可以了。2、里边调味品按照自身的口味来加上，减肥的话就少放些调味品，咸了的话就会想吃饭的。3、在超市里面购买虫草花有些黑心商家可能用硫黄来上色，卖的时候要仔细的摸一下虫草花是否会褪色，根部并没有有腐烂的征兆。泡浸虫草花的情况下会稍微的褪色是正常，不必担心。
