引言:俗话说眼睛是心灵之窗,所有的父母都希望自己的宝宝有一双炯炯有神的眼睛。 在日常生活中,使用眼睛的地方很多,特别是现在电子产品这么多,容易引起孩子眼睛疲劳。那么,孩子经常吃什么食物对眼睛好?接下来,小编就给大家介绍一下。
1、香蕉。保护眼睛首先与富含钾有关。 其次,香蕉中含有大量的胡萝卜素。 人体摄取过多盐分的话,细胞内会残留很多水分,眼睛会红肿。 香蕉中的钾会排出多余的盐分,使身体达到钾、钠的平衡,缓解眼睛的不适症状。 请注意,过度使用眼睛时可以吃香蕉,通过饮食增加营养,改善视力,缓解眼干和疼痛等症状。 2、西红柿中含有丰富的胡萝卜素,是其主要来源之一。 胡萝卜素能促进视紫质达到正常含量,避免暗视场后强光对眼睛的损害。 另外,还可以预防夜盲症、干眼症、角膜溃疡症、角膜软化症。 3、山楂含有丰富的维生素c,维生素c能减弱紫外线和氧气对眼睛水晶体的伤害。 经常吃山楂对改善血液循环、软化血管有一定的作用,可能有助于眼睛毛细血管的血液循环通畅。
1、端正坐姿。 现在很多大人和孩子都喜欢躺着看书,看电视,玩电脑游戏,这对眼睛的伤害很大。 父母必须以身作则。 平时看书、电视等也要保持良好的坐姿,眼睛和书、电视等要保持一定的距离。2、注意劳逸结合,搞好眼睛卫生。 父母叮嘱孩子平时不要看书看电视,一般看书看电视30分钟让眼睛休息5-10分钟。 眼睛和书的距离通常在20厘米左右,和电视画面的距离保持在2.5-3米,室内的光线必须足够。 平时勤洗手,不要用手揉眼睛。
无论是蛋白质还是维生素缺乏,都能导致近视的进一步发展。 因此,要预防眼球正常发育、近视发生,延缓近视发展,必须养成合理的饮食习惯,多吃新鲜蔬菜水果、粗粮、豆制品、海带等,少吃糖果等。