肠胃不好，喝牛奶就会不舒服，要补充营养的话可以用什么替代牛奶吗？

Question

如题所述

Answer 1

喝牛奶后出现胃部不适的症状，可能是牛奶过于寒凉刺激胃肠道造成的，也可能和牛奶没有关系，是胃炎、溃疡病等消化系统疾病刺激造成的。你可以适当的按摩小腹，饮用温开水缓解不适。
即无法消化奶类中的乳糖，导致腹腹部不适和腹泻等问题。这主要是肠道乳糖酶活性不足所致。这部分人群可以选用酸奶、低乳糖牛奶等，以减少或避免摄入乳糖。
喝牛奶后觉得胃不舒服，一般是因为乳糖不耐受引起的，主要是肠道中乳糖酶活性不足，无法消化牛奶中的乳糖，导致喝了牛奶胃不舒服的情况。这类人群可以选择酸奶、低乳糖牛奶等，减少或避免摄入乳糖。
如果喝牛奶以后胃不舒服的话首先考虑是乳糖不耐受引起的。一般来说在牛奶中都含有乳糖，如果体内缺乏分解乳糖的酶，那么每当喝了这些牛奶以后就会出现胃部明显的不适症状，同时有些患者会有拉肚子的表现。在这种情况下建议喝伊利舒化奶，这种奶经过特殊配方处理不含有乳糖，那么就可以避免喝奶以后胃不舒服的症状发生。如果是偶尔的喝牛奶后胃不舒服，可能是因为牛奶过凉导致的，另外就是在慢性胃病导致消化功能下降时，如果喝太多牛奶也可能会引起腹胀、腹痛的表现。

Answer 2

可以用如燕麦粥、豆浆、羊奶、椰奶等，补充和牛奶一样的营养。但是成年人不再依赖奶类，即使食谱中没有奶类也仍然可以健康生活。希望对你有所帮助望采纳谢谢！本回答被网友采纳

Answer 3

羊奶就可以啊，我跟你差不多的情况，就是喝的羊奶，羊奶是弱碱性的，温和不刺激，喝羊奶可以呵护肠胃不好的人，更容易被人体吸收，消化时间短，很适合肠胃不好或者乳糖耐受的人喝。我现在就是经常喝的Milk Master寻奶匠的羊奶，口感也不错，可以去试试。

Answer 4

一般来说喝一些纯牛奶，或者是一些乳酸菌，对肠胃会有一定的养护作用。
那么也有一些人是不适合喝牛奶的，比如：
一、经常接触铅的人，牛奶中的乳糖可以促使铅在人体内吸收、积蓄，容易引起铅中毒。

因此经常接触铅的人不宜饮用牛奶，可以改饮酸牛奶，因为酸牛奶中乳糖极少，多已变成了乳酸。

二、乳糖不耐者，乳糖不耐症人群服用要控制好量，一般两百毫升之内没有问题，但是个别只能喝很少的牛奶，甚至是完全不能喝牛奶。

三、牛奶过敏者，有人喝牛奶后会出现腹痛、腹泻等症状，严重过敏的人甚至会出现鼻炎、哮喘，或者是荨麻疹等。

四、反流性食管炎的患者，牛奶有降低食管括约肌压力的作用，从而增加胃液和肠液的反流，加重食管炎。

五、腹腔和胃切除手术后的患者，病人体内的乳酸酶会受到影响而减少，饮奶后乳糖不能分解，就会在体内发酵产生水、乳酸及大量的二氧化碳，使病人产生腹胀的现象。

Answer 5

羊奶和骆驼奶营养价值与牛奶差不多，可以试试