最近心情好烦 不知道怎么才能高兴起来

Question

如题所述

Answer 1

希望对您有所帮助哦
1.方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.`

2.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康...

3.方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实

Answer 2

有一段时间我也总是忧心忡忡的，但实际上并没有什么让我不高兴的事。时间过了，这种感觉就慢慢减淡了。我相信，时间是最好的治疗师，不高兴只是一小段过程，很快就会好的了。如果你想在短期内高兴起来的话，不妨随身带一本笑话书，或者搞笑的漫画之类的，或者就勉强自己露出一个笑脸。开始的时候会真的很“勉强”，不过真的很神奇，笑着小这就真的高兴起来了，仿佛这个笑容是从心底发出一样。不妨试试看！

我个人的看法是,每个人都一样，每个月总有几天是会无缘无故郁闷的,女生在这点上尤其如此,这个时候只需要放下生活的包袱，想想明天看一场电影什么的,其实生活人生不过就如此,不要把其他东西看得太重了

Answer 3

做自己喜欢做的事情，平时不要想些杂七杂八的东西，努力让直接放松，有时候可以在中午的时候睡个午觉。去吃一顿好吃的，去一个自己想去的地方，去买自己一直很想买的东西，去做自己不敢做的事，当然，这些东西当然还是要有一个直接最好的朋友陪伴

Answer 4

先做必做的事你讨厌或难做的事，如果必须做，就立即做吧，拖延只会令你精力消退，增加精神负担。如果必须做的事令你忐忑不安，最好立即去做。写日记把每天身历的开心事都记下来。前几天女儿那句令你甜到心窝里的话，不记下来，迟早会忘记。把头痛问题或苦恼事情写下来，问题可能较易解决，苦恼也可能消失。试一试吧，的确有效!