边界感|保持距离才是最高级的尊重

Question

如题所述

Answer 1

边界感保持距离才是最高级的尊重

什么是边界感?边界是指人际交往的界限，是我们对自己和外界的界限判定。我们用边界，来区分安全和危险，来维系接纳与给予的平衡。边界建立的前提应以爱为底色，达到尊重自己，尊重他人，和平相处的目的，边界不是“获得”的，它来自内心深处，当我们诚实地表达自己的想法时，边界就产生了。

不健康的个人边界把别人的感受和需求放在自己的感受和需求之上。拒绝别人的要求时，会感到心情不好或愧疚。被别人刻薄对待，放弃自身信念。通过别人的评价定义自己混淆别人与自己的边界。

健康个人边界的特点对自己的行为和情绪负责，而不是对别人的行为和情绪负责。。明白拒绝对方是处于对自己负责，拒绝别人的原因是因为对方越界。边界是清晰的，具有保护性的，坚固但灵活的，为自我建立的。个人边界越真实越有力量。

如何建立边界感学会变得坚定，坚持原则底线，不要害怕被拒绝被抛弃，你越有边界，别人才会越高看你。把自己的需求想法感受和别人的分开，不把别人的需求情绪转变为自己的压力和责任。

学会体察自己的情绪，关注自己的感受感知自己的情绪和感受是划定边界的关键。提升自尊水平，拒绝低自尊，当你爱自己欣赏自己的时候，自然也会爱他人并受到他人的尊重。锻炼沟通技巧，只有当你坦诚地说出真相时，才能把自己的边界告诉别人。