六种肥胖人群
1、饮食型肥胖
上半身肥胖：喜欢多油、味重的食物，以及奶油制品和甜食，吃东西时常常会全部吃光，毫无节制，经常一边看电视一边吃零食。
推荐减肥方法：此类型的小伙伴减肥要循序渐进，逐渐减少饭量，可在饭前吃一点水果或者喝一大杯水，减轻饥饿感;也要逐渐戒掉吃零食尤其是薯片等高热量零食的习惯;学会计算不同食物热量
推荐食物：乌龙茶、代餐饼干、控糖!
2、代谢型肥胖
腹部肥胖：长期睡眠不足，肌肉含量少，有过度节食的减肥史。
推荐减肥方法：增加高蛋白食物的摄入，同时通过运动增肌，双管齐下提高基础代谢能力!
推荐食物：生菜、西兰花、牛羊肉、避免摄入猪肉。
3、压力型肥胖
腰部一周胖：心情不好时喜欢吃甜食，心情大好时大吃特吃，有压力时喜欢不停的吃，常常像热锅上的蚂蚁。
推荐减肥方法：俗话说好心情才有好身材，压力是肥胖的一大原因，压力催生皮质醇，皮质醇促进脂肪堆积，消灭大肚腩不是需要锻炼就行的，需要的是冥想和呼吸训练。
推荐食物：绿茶、维生素B、维生素C。
4、缺乏运动型肥胖
小腹、腰部赘肉：能乘电梯就绝不爬楼梯，能乘车就绝不走路，上班时8小时坐在电脑前，几乎从不走动，不愿参加任何体育活动，对其毫无兴趣。
推荐减肥方法：运动和饮食是减肥的两大要素。运动过少当然会导致脂肪积累，所以你要做的就是去跑步、去跳绳、去做健身操，各种各样的运动不仅会使你的身材匀称起来，而且会使你充满活力。
推荐食物：燕麦片、红豆粥、牛奶。
5、水肿型肥胖
下身赘肉：易口渴，喝水较多，喜好重口，嘴里发粘;尿不通，易坏肚子;早晨起来时眼睛浮肿等。
推荐减肥方法：瑜珈、慢跑等比较缓和的运动，可以调节身体机能，改良体质，从而消除水肿。最好做到出汗，因为出汗可以帮你排出体内的多余水分。尽量少喝水或饮料，因为水肿型肥胖的主要原因，就是体内的水分无法正常排泄。
推荐食物：冬瓜、西瓜、白菜、哈密瓜。
6、静脉型肥胖
腿部脂肪堆积：区别于外周型肥胖，静脉型肥胖仅仅表现在腿部的脂肪堆积，主要原因之一是下肢血液循环不畅。
推荐减肥方法：可以多泡脚和按摩。需要注意的是，泡脚的水高度要超过小腿肚，以膝盖下5CM为宜。否则，就是洗脚、不是泡脚。时间上建议15~40分钟，泡到后背或额头有发热和轻微出汗的感觉即可。
推荐食物：洋白菜、甘蓝、坚果类、全麦。