宋雨琦。
要说第十一季《奔跑吧》第三期里谁表现得最好，非宋雨琦莫属！本期节目杨颖没有参加，新来了三位嘉宾关晓彤、吉克隽逸、张一山，他们一起走进了破解神秘恐怖的“镜中人”的游戏。
本期节目以奇幻和恐怖为主旋律，一开始获取线索“镜中怪谈”的环节就把人们带入到了恐怖的气氛之中，接二连三掉落的画框、猛然碎裂的镜子、晃动的布帘、各种搭配的音效都让兄弟团成员惊恐不已，每个人都表情奇特而丰富，白鹿忍不住自嘲“跑男组全员胆小鬼”。
第一轮游戏很热闹，跑男成员们玩起了斜坡大比拼，在光滑的斜坡上两两对战，凭借12根随时可能缩回的辅助杆争取最终成为留在斜坡上的获胜者。这一轮游戏宋雨琦表现最有亮点。
在和关晓彤的1vs1对决中，宋雨琦化身为灵活的“斜坡飞人”，不但在斜坡上轻巧自如，更是主动出击，她灵巧的在斜坡上飞来飞去，追的关晓彤到处跑，无论从实力还是从气势上都碾压了关晓彤，最后用挠痒痒的搞笑技能将关晓彤淘汰！
在最后5人混战时，又机灵的保存到了最后，跟郑凯获得了仅有的两个验证谁是“镜中人”的机会！验证“镜中人”的小屋感觉更恐怕，黑漆漆的小屋子，墙上挂满了各种面具，正中摆放着一面大镜子，这氛围一般人估计进去都要胆战心惊，而宋雨琦竟然表现得很镇定。
她首先验证的是关晓彤，当镜子里出现一个白色面具的时候，看的人汗毛都竖立起来了，而宋雨琦也没有多少惊恐，还在思考着什么，真不愧是个勇敢的“女汉子”。
最后的撕名牌环节在大剧院里进行，里面的环境布置也有几分恐怖，而且现场的NPC都带着面具，在大剧院里晃来晃去，整个现场充满了诡异的氛围。
“镜中人”可以通过做任务变成“普通人”，而最简单的玩法竟然是通过小报里的故事推理出来的，此时宋雨琦展示了她智慧的一面。
通过小报的故事分析，宋雨琦率先推断出原来剧场里的NPC们才是真正的人类，只要撕掉NPC们的名牌就可以回归成为人类，面对如此烧脑的游戏，宋雨琦再次表现优秀。
《奔跑吧》节目简介
《奔跑吧》是浙江卫视推出的户外竞技真人秀，由浙江卫视节目中心星图工作室制作，李晨、Angelababy、郑恺、沙溢、白鹿、周深、范丞丞、宋雨琦担任固定MC。
《奔跑吧第七季》主题是“开启美好奇幻旅程”，并且发布了常驻成员的奇幻版海报。节目固定成员及当期飞行嘉宾，去到不同的城市，依每期节目组所设定的主题进行不同的分组游戏，并根据游戏中的表现决出胜负。
节目于2023年4月14日播出先导片，4月21日起每周五20:20接档《我们的客栈》在浙江卫视播出。