第1个回答 2023-08-24
对于高血压的控制来说,药物治疗只是一个方面。血压监测、低盐饮食、运动调理、情绪管理等各个方面,都是综合调理好血压的重要方面,对身体的健康获益也会更大。
1、血压监测:定期对血压进行监测,一般建议每周监测血压3~5次,来调整降压的方案。同时建议高血压患者,在上午6~10点,或者下午4点左右进行监测。
2、低盐饮食:盐会促使身体保留水分,导致血压升高,一般建议食盐每天摄取量不大于6g。
3、运动调理:建议轻度的高血压患者,坚持每次不少于30分钟,每周4~7次的中等强度运动,进而促进血液循环、降低体重,对血压调控作用也是非常大的。
4、情绪管理:不要忽视不良情绪对于血压的影响,长期的紧张、焦虑,都是导致血压上升的重要因素。
降压的标准:
1、普通的高血压患者降压的标准一般要求降到140/90mmHg。
2、如果合并有糖尿病,或者糖尿病肾病、高血压肾脏损害等情况,一般要求降到130/80mmHg。
同时高血压治疗过程中有两个注意事项:
1、大于65岁以上的、没有心脑血管风险、肾脏或眼底损害的老年人,高压控制在150mmHg左右就可以了,不需要降得太低;
2、降压过程要缓慢平稳,一般2~4周逐步达标,特别是心脑血管狭窄的患者,如果快速把血压降低,血管收缩可能会导致心肌梗死或者脑梗死等非常严重的后果。