人们总以为神经衰弱是一种心理疾病，其实不然。这是一种精神疾病。神经衰弱的原因一般包括过度疲劳、精神压力过大等因素。既然是一种病，神经衰弱怎么治？神经衰弱的危害有哪些？
神经衰弱怎么治疗？相信很多患者都想知道，神经衰弱是一种神经官能症，脑体虚弱，常伴有失眠、紧张、烦躁、易怒等症状。
神经衰弱怎么治疗？
1.睡觉前听音乐。
如果你患有神经衰弱和失眠，可以在睡前播放一些舒缓的音乐。最好不要有歌词或者过于激烈的歌曲。
现在有很多可以从网上下载的治疗失眠的旋律或声音，比如海浪声，树林里昆虫的鸣叫声，滴水声。
这些美妙的声音能让人很快入睡。养成睡前听音乐的习惯，可以帮助你建立声音的条件反射，然后可以更快入睡。
闭上眼睛，冥想
最近，冥想越来越受人们的欢迎和关注。睡觉前，放松心情，在一整天的操作后关掉脑袋，什么都不想，盘腿坐在一个舒服的地方，微微闭上眼睛。
此时大脑中的交感神经频率会迅速下降，恢复内心的平静。打坐30分钟后上床更容易入睡。
舒缓芳香疗法
睡前点一杯放松身心的舒缓香气，容易帮助神经放松。薰衣草和柠檬草有助于睡眠的作用，你也可以选择一些能够帮助我们睡眠的果味精油。
4.多吃红枣和生菜。
红枣含有大量的铁和维生素，是补血益气的上等食品。神经衰弱是中医心脾两虚的症状，患者需要补气养血。
油菜含有大量的维生素和微量元素，对降低胆固醇和治疗神经衰弱有很好的效果。
5.学会给自己减压。
几乎每个人在面对学业、工作、生活压力时都会感到不知所措或压力过大，但一定要学会自我减压，自我引导，不要过于担心。
事实证明，我们没有必要过度焦虑，你担心的事情往往不会发生。另外，把不可能完成的目标分解成几个小目标，也能有效减轻压力。
6.坚持体育锻炼。
失眠主要是由于神经系统活动障碍引起的，而坚持体育锻炼可以使身体的各种功能很好地工作并相互配合，提高身体的免疫力，运动带来的疲劳会让你很快入睡。
7.试试中药。
神经衰弱其实并不难治疗。建议患者尝试中药，并寻求医院的神经内科。给你把脉后，医生会根据你的情况开几种中药。基本上喝完就好了。所以不用太担心。
8.保持你的精神愉快。
很多人一次不会得第二次神经衰弱，但是很多人会反复。最根本的原因是后者的心理状态。保持乐观的心态，开朗一点，让神经衰弱永远远离你。
神经衰弱的原因
1.精神因素
这是神经衰弱最重要、最根本的原因之一。任何能引起神经活动过度、情绪不佳的情况，都可能是神经衰弱的致病因素。
如亲人去世、家庭失败、事业失败、人际关系紧张、生活节奏逆转以及长期心理矛盾得不到解决等，都可能诱发这种疾病。
2.人格特点
神经衰弱患者往往具有敏感、多疑、胆小、主观、自制力差等性格特征。特征明显的人，一般的精神刺激都能影响；那些性格不张扬的人，在生病之前，需要更强或更持久的精神刺激。
3.物理因素
各种躯体疾病或各种能削弱身体机能的因素均可促成神经衰弱的发生，但其发病机制尚未阐明。
专家认为，在人格特征或躯体因素的基础上，精神因素使中枢神经系统的功能长期过度紧张，导致内部抑制功能减弱，兴奋相对亢进，从而出现易兴奋易疲劳的状态，也削弱了皮层下自主神经中枢的控制和调节，出现各种自主神经功能障碍的症状。
4.过度疲劳
过度疲劳和休息不足使兴奋过程过度紧张，尤其是过度用脑导致的大脑疲劳。一旦超过耐受限度，就可能出现神经衰弱。
据统计，神经衰弱患者多为脑力劳动者。因此，过度用脑往往成为神经衰弱的根源之一。
神经衰弱的自我调节
药物
主要使用抗焦虑药和协调兴奋和抑制平衡的药物。
心理疗法
放松疗法和催眠暗示是常用的。
放松疗法
这是一种通过一定程度的训练，学会身心放松的行为疗法。即练习如何按照自己的意志逐渐放松全身的肌肉，进而获得心理上的放松。
催眠暗示疗法
这种方法必须在心理学家的指导下进行。它利用催眠使患者处于类似睡眠的状态，然后进行口头暗示或精神分析，从而达到了解病因、消除症状的治疗目的。
饮食调节
1.富含脂类的食物
如肝、鱼、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、香油、花生、核桃等。
2.富含蛋白质的食物
如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋、豆制品等。
3.富含糖分的食物
失眠、神经衰弱患者首先要解决失眠问题。因此，患者可以多吃含糖物质，如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜、水果等。
4.富含维生素B、pp、e的食物。
如酵母、肝脏、松果菊和海藻。
5.富含维生素C的食物
一般水果蔬菜都富含维生素c。
神经衰弱的危害
1.消极思维
抑郁症会导致消极思考，悲观，自责，自卑，就像用有色眼睛看世界，觉得一切都很艰难，对未来悲观。
神经衰弱患者把自己看得一无是处，把无足轻重的过错和缺点无限夸大，觉得对不起别人，对不起家人，对不起社会，认为自己罪孽深重，是十恶不赦的小人。
2、精神运动阻滞。
典型的表现是行动迟缓，精力下降，缺乏兴趣和活力，总觉得心有余而力不足，懒得做家务和日常活动，整天无精打采，身心疲惫，甚至发呆或抑郁。
患者对周围的一切都不感兴趣，对工作没有热情，总是穿戴整齐的人也变得不整洁。
3.身体症状
主要有厌食、消瘦、便秘、闭经、乏力等。身体不适可累及多个器官，植物神经功能紊乱症状常见。
神经衰弱的躯体症状往往被发现证据不足，多数无特异性，难以定位，但必须排除躯体疾病。
结论：通过阅读以上文章，相信大家对神经衰弱的危害和治疗有了进一步的认识。希望今天的文章介绍能帮到你。保持乐观的心态是长寿的秘诀之一，所以要时刻保持自己良好的身心状态。
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