1、缺乏联系
一对恋人分隔两地，他们的联系方式只能通过电话、互联网、信件。但是生活作息和时间安排上会出现误差，出现一个人有空时另一个人没空，等他闲暇下来时她又要忙的情况。
抑或两个人都正好空闲，但是一方因为疲惫、倦乏等原因没有精力交流，草草应对。再者两个人生活的圈子不同，共同话题也几乎没有，只是靠回忆支撑的聊天会逐渐乏味，对没有认同感的话题不感兴趣也无可厚非，这样的交流变得疲于应付也是没有办法的事情。
2、交流不到位
很多时候，电话或者互联网上的沟通不能很好的表达双方的意思。出现误会误解，以及错误预期的几率大大升高。
他的一个沉默让你脑补出他已经对你毫无感觉移情别恋欲与人比翼双飞的同时，他也许只是没有组织好语言。你的质问他无言以对，也许不是因为心虚，只是因为他不知道怎么才能表达自己。有时候一个拥抱就能解决的事情，苦口婆心哄一个小时反而更生气了，闹不闹心？
3、信任危机
一句话来概括——“你不回我的时候，我觉得你在跟别人”。需求谁都有，特别是两个人天南地北，而伴侣身边又有异性环绕，如果伴侣不注意跟那些异性的距离，很容易让另一方缺乏安全感。
扩展资料：
1、解决问题
矛盾像雪球，越滚越大，误解像绳结，越堆越难解。
如果他是个执拗转不过弯的人，先服软给他给时间缓冲消化，总好过两个人梗着脖子干瞪眼的，不明不白冷战着分道扬镳。
2、增强信任
信任是相互的，让他相信你的同时，你也应该给予他自由和信赖。如果你无法停止心中的猜疑，不如这么想：“我爱的这个男人他不会出轨，所以我可以不把他看得那么紧，也不必对他问东问西。
如果他是爱我的自然是不会做对不起我的事情，所以我给予他自由是对的。倘若他做了对不起我的事情，说明他并不爱我，那么我也不需要对他指手画脚花费心神。”你的过分“关心”只会把爱你的他弄疲，不爱你的他永远都留不住。
3、展示自己
两个人相处可以有神秘感，但是忌讳一无所知。如果他嫌你直接告诉他你生活的琐事很烦，你可以多发动态，让他了解、以及用评论的方式介入你的生活的同时，又不至于被烦到。
如果你们之间的问题，在于他对你失去了兴趣，那么展示自己，引起他的兴趣就是你的首要任务。为了有东西可以展示，你需要真正的去充实和提升自己。比如你新学了什么技能，看了一本书，和朋友聚会，参加了什么样有意义的活动。
这个展示在表达自己的同时，也可以帮助他形成安全感或者危机感。若是他对你跟你身边的异性朋友相处不满，你可以借助展示的机会，从侧面表达你与他们正保持着足够的距离。
如果他安全感太足，觉得自己吃定了你，你没了他就不会有人要，对你过分放心，你也可以借这个机会展示身边优秀男性，让他知道你的魅力和潜力，产生危机感和嫉妒心。
4、交流感情
爱是一颗种子，种下去之后，若想它茁壮成长还需要浇灌。但是有些人由于焦急，不仅自己不浇水，还老扒拉出种子来看看是否发芽。经常表达自己的爱意，比问对方爱不爱自己有用得多。
试着把“你爱不爱我”换成“我爱你”，你会收获更多的“我也爱你”。除了直接爱意的表达，试着把你心里的想法告诉他，也多听听他的想法，能让你们的内心结合得更加紧密。在感情变淡的时候，时不时的祭出回忆杀大旗，两个人望着月亮傻笑也是蛮不错的。
本回答被网友采纳解决异地恋没有安全感方法：
1、抽出一定的时间去和对方约会或者旅游。
情侣携手一起去经历一件事，事实上会很大程度上增加两个人的情感。小编有的时候就强调，情侣如果能够出去游玩，就不要仅仅坐在电影院里看电影。
在异地恋的前提下，本身两个人相处的时间就非常短，如果能够抽出一个固定的时间两个人一起出去旅游，或者说一起去探索一个小城市或者一个景点，其实对于两个人互相对彼此安全感都是有所增加的。
我觉得那句话说的非常好，安全感不是别人给的，双方都不够的话，就两个人一起来经营起来，而不是说一味地去苛求对方去做到一些事情。毕竟两个人在社会生活当中都有自己固定的工作，有自己必要的人际交往圈子。况且在恋爱中两个人不可能百分之百的去拥有对方，总有那么一点是超乎自己意料的事情出现。
解决问题要回归到问题根本点出发，关于安全感，其实是人们心里给对方的一种依靠。缺乏安全感，实际上是没有得到现实生活中自己所想要的依赖。两个人一起出去游玩，或者说去打卡一个景点的话，对于各自爱情中的独立感，也有一点点增加。
同时呢，双方在旅途的过程中可以更加的了解对方，照顾对方增加情感，因为毕竟两个人要相互照顾。
2、不要冷漠的对待对方，要及时的回电话、回消息。
异地恋本身就面临着现实中遥远的距离不能够及时见面，所以对于手机消息电话自己一定要及时的回复，这样减少对方的担心和一些不必要的猜忌。有的时候男生可能会觉得女生联系频道，就有点比较烦人，但是你一定要适当的去理解。
因为女生本身就是偏向于感性，而男生大部分是理性。而在恋爱中女生对于男生的依赖感是比较强的。在面对异地恋的时候，对于一个人要有充分的自信的话，你必须得给她一定的安全感。所以说当女朋友来电话的时候，如果自己真的在忙的话，那么一定要抽空时间去回复她，相信她也一定能给予你充分的理解。
既然连异地恋这件事儿都已经打算坚持下来了，那么这些生活的小细节，自己一定要多加的去注意。因为任何一段感情，都不能够经受长时间的疏远和不联系。感情往往都是需要去经营的，而对恋爱也是这样，激情不可能永远成为良药，它也会需要你面对现实生活中一些不可避免的问题。这个时候就需要两个人都去积极的解决，而异地恋的安全感，就是双方去互相给予的。
3、学会体谅对方安慰对方。
在两个人互相交往中，给予双方一定的理解，学会体谅是对于一段感情最基本的尊重。可能你是一个比较独立的人，那么我会选择在一段时间内去联系你，但是你要一定给予我一定的安全感，因为喜欢就让对方去感受到，而不是说只是空口无凭。
恋爱不是百分百，但也绝对不是零。如果了解到，对方心情或者情绪不太好的时候，自己一定要去及时的去安慰对方，并去对替对方分析一下事情的原因出在哪里，尽自己努力去引导对方积极的去解决。相信自己，虽然最难的异地恋时刻是最难熬的，但是要坚信自己和双方一定能够坚持下来，并且迎来美好的生活，并最终走到婚姻的殿堂！
4、建立信任预期
异地恋坚持下去的一大前提是双方必须坚定的彼此信任。但另一方面因为不能及时沟通，异地恋的信任来的要更加脆弱，可能一段风言风语，一个暧昧信息就足以摧毁多年的感情。所以，异地的双方要建立信任预期，以便出现情感危机时，你们之前构建的信任基础可以抵抗这些风险。
5、不要试探对方
恋爱的时候，很多女生会通过各种手段来试探对方，让对方证明有多爱自己。比如无端吃醋，翻旧账，追问对方跟前任关系等等。这些行为在彼此陪在身边时可能还会是一些小情趣，但是身处异地时，这些话题会加重双方的不安全感，导致亲密度降低。
6、给生活定下规划，不要让寂寞有机可乘
在各个虐心的情感故事里，异地恋的悲剧往往是因为某一方觉得寂寞而开始动摇。异地恋多数是发生在校园时代，这时候其实有学业，爱好，社团等多种方式可以填充闲暇时间，彼此都不要让独处的寂寞侵占了个人思绪。
本回答被网友采纳1、给你们的关系定下一些原则
在一个关于异地关系的研究中，发现半数以上的被调查者没有设定行为原则，因为不能应对变化而导致的分手。虽然设定原则并不能保证双方一定会遵守，但是会增强坚持的信念。
2、建立信任预期
异地恋坚持下去的一大前提是双方必须坚定的彼此信任。但另一方面因为不能及时沟通，异地恋的信任来得要更加脆弱，可能一段风言风语，一个暧昧信息就足以摧毁多年的感情。所以，异地的双方要建立信任预期，以便出现情感危机时，你们之前构建的信任基础可以抵抗这些风险。
3、不要试探对方
恋爱的时候，很多女生会通过各种手段来试探对方，让对方证明有多爱自己。比如无端吃醋，翻旧账，追问对方跟前任关系等等。这些行为在彼此陪在身边时可能还会是一些小情趣，但是身处异地时，这些话题会加重双方的不安全感，导致亲密度降低。
4、给生活定下规划，不要让寂寞有机可乘
在各个虐心的情感故事里，异地恋的悲剧往往是因为某一方觉得寂寞而开始动摇。异地恋多数是发生在校园时代，这时候其实有学业，爱好，社团等多种方式可以填充闲暇时间，彼此都不要让独处的寂寞侵占了个人思绪。
5、远离烂桃花
在朋友圈子中传递有男/女朋友这个事实，和有好感的异性保持一定距离，如果对这段感情是真心诚意，就让烂桃花远离生活。
6、定期见面
要知道，再温暖深情的短信，也不及一次面对面的约会。异地恋一定要保持定期见面的频率，而且要提前定好日期。不管是半年一次还是一年一次，这种对未来某一天要见到彼此的预期，是异地恋的强心针。
本回答被网友采纳本身因为相隔两地，所以产生的隔阂，大家都要有心理准备，当你开始感到在心理上与对方有距离时，不妨找个合适的时间与对方来一场真心话，坦率地将心里的疑惑说出来。避免一些误会导致两人有了心结，所以最好是打开话题讲清楚！
2.坚信彼此的感情
首先我们要记住，在恋爱关系中，两个人是一个共同体。那么我们对这份感情的付出，就应该是双方共同的努力，共同的信念。
无论什么时候，都把两个人之间的关系放在情感的首要位置上去考虑，不能光想自己如何方便，光顾着自己见不到她而生闷气。
对待感情，我们应该要有一份信心，不要因为任何不必要的问题去消耗这段宝贵的感情。
3.自控力
有男女朋友，却还在体会单身的痛苦，这对于任何一个人而言都是很难忍受的。尤其是身边还有很多花花草草，一旦控制不住，就会给这场爱情染上无可抹灭的污点。
这时就需要有一定的自控力，能准确把握跟异性的距离，不单独跟异性约会，也不频繁和异性聊天，对有非分之想的人不要给他们任何希望。
4.礼物
再远的距离也抵挡不住相爱之人的思念。不管有多么忙，每年总要在几个特殊的日子见面。也可以不时的准备几个小礼物，表达对对方的想念之情，让对方一看到就能想起你，自然就忘记不了你啦！本回答被网友采纳