肾虚是生活中很常见的一种情况，然而肾虚也有不同的分类，例如肾阳虚、肾阴虚、肾气虚。不同肾虚的症状、调理方法都是不同的，那么肾阴虚的症状表现有哪些呢？
1、腰膝酸痛
很多肾虚的患者就常会有腰膝酸痛的情况，具体表现为腰部和膝部的酸软无力，而这也是肾阴虚的症状之一，这是因为肾阴不足，所以导致的骨骼失养引起的。
2、头晕耳鸣
肾阴属"水"，对于各个器官有着滋养、濡润的作用，如果肾中精气不足，脑海失充，耳失所养的话，患者就会表现出现头晕、耳鸣的情况的了。
3、失眠多梦
睡眠对于我们人体来说是非常重要的，而现实生活中很多朋友的睡眠却不怎么好，不是每天晚上难以入睡，就是在睡眠的时候多梦，影响睡眠质量，其实这也可能是肾阴虚导致的。因为肾阴属"水"，肾阴虚的话水火失济，心火偏亢，就容易出现这种情况了。
4、遗精早泄、经少经闭
遗精早泄也是很多肾阴虚患者常会出现的一个问题，这是因为君火不宁扰动精室导致的。而如果是女性朋友的话，可能会表现为经少经闭，这是因为阴亏经血来源不足而引起的。
5、潮热盗汗
潮热其实就是跟潮水来的时候一样，有规律的，通常是在午后潮热。而盗汗其实就是代表在晚上出现汗出，而一醒来就没有症状了，因为像盗贼一样，所以才叫做盗汗。如果肾阴虚的话，虚热内生，患者就容易出现这种情况了。
6、 舌红少津
大家知道，肾阴虚其实就是中医的说法，在中医的看病过程中，舌象、脉象也是很重要的，而肾阴虚的人舌头常常会比较红，而且少津，脉象则表现为脉细数。
肾阴虚在生活中是比较常见，但是一旦出现，也就代表身体出现了问题，所以在生活中应该积极注意调理的，特别是下面几点：
1、 饮食注意
饮食是生活中很重要的一点，因为偏于阴虚的话，阴不制阳而阳气易亢，所以饮食方面应该多吃一些滋补肾阴的食物，最好就是清淡一些，不要吃那些肥腻厚味及燥烈的食物，平时可以多吃糯米、乌贼、龟、鳖、海参、鲍鱼、牛奶等食物。
2、 保持精神健康
因为肾阴虚的话，常常就是阳气易亢，所以也更容易心烦气躁，所以这时候在精神方面也是需要比较注意的，建议应该控制好自己的脾气，不要总是发火，最好就是多听平静的音乐，心态保持平和。
3、 注重锻炼身体
身体的健康离不开运动，而肾阴虚的人也要多注意锻炼，建议可以选择一些平和的有氧活动，有利于肾脏的运转。
4、食疗调理
黄精炖猪瘦肉
材料：黄精30~60克，猪瘦肉100~150克。
做法：首先将猪瘦肉洗干净、切成片，然后和黄精一起放在一个入盅，加盖隔水炖就可以了。
功效：滋肾补脾。
你会调理了吗？