山药南瓜粥有助胃肠蠕动，适宜一切体虚之人，在家要怎么做好吃？

Question

如题所述

Answer 1

山药南瓜粥有助胃肠蠕动，适宜一切体虚之人，在家要怎么做好吃？这个美食还是比较好吃的，尤其是秋冬的时候，特别适合做这样一道美食，一起来做起来。

首先，我们将大米放入碗中，加入清水浸泡一个小时，这样煮出的粥会更加的粘稠。在大米浸泡的过程中，我们将山药去皮切成小块儿，这个山药是可以其他代替的，这个有多重选择，我们选择的是麻山药，所以在处理的时候一定要带上手套，当山药切好以后再放到水中，防止氧化，然后我们将南瓜去皮切成小段儿，再改刀。切成小块儿，最后我们将去了糊的红枣，从中间切开，一分为二，砂锅内加水烧开，加入少许色拉油，然后下入我们泡好的大米煮粥前加入少许的色拉油，能够防止熬粥时粘锅，而水开后再下入泡好的大米，这样煮出的粥会更香。我们在做这一道美食的时候，一定要注意，这个是不容易的，有的时候需要注意山药，有的时候需要注意米，我们只有都注意到这些，到时候做出来的粥才能更加美味，更加好吃。

我们在等到水开以后，我们再转小火慢煲30分钟。30分钟以后，我们的米粥开始变得浓稠，而且大米已经开花，这时我们就可以加入南瓜、山药，还有红枣，然后把它们搅拌均匀，小火继续慢煲十分钟，十分钟以后，山药和南瓜也已经煮熟。我们在加入适量的红糖和枸杞，再慢慢搅拌，让红糖完全融化在粥里，一份营养美味的山药，南瓜粥就包好了。这份粥对于秋冬季节，手脚冰凉也有很大的好处。这个是非常不多的一个美食，大家不会的赶紧学起来吧，我们一起养胃，一起喝粥。

Answer 2

山药南瓜粥有助胃肠蠕动，适宜一切体虚之人，在家要这样做：将山药，南瓜去皮切块，加入小米最好用砂锅熬制文火，熬2到3小时，放温后食用，另外，还可配置枸杞，桂圆等也有助于身体健皮养胃。

Answer 3

首先要买一些山药和南瓜回来，然后清理干净，最后下锅烧水，把山药和南瓜都放进去，最后再加入一些佐料，然后熬制半个小时左右，这样就做出了山药南瓜粥。

Answer 4

可以把南瓜剁碎，把山药剁碎，最后在锅里放上米加上水，把米煮熟之后，把山药和南瓜放进去，煮熟就可以了。