腰间盘突出这种类型的疾病是比较常见的疾病之一，主要症状是腰部会偶尔突然有刺痛的感觉，当病情比较严重的时候，可能发生腿部扩散性疼痛，有的时候甚至会影响人们的正常生活和工作。
这时候大家可能需要到医院进行一些微创手术治疗，正常情况来说，腰间盘突出是不能被彻底根治的，只有通过正常的生活习惯渐渐地的矫正或缓解，所以说这种疾病是比较棘手的，我们在生活当中应该以预防为主，那么在日常生活当中要想预防腰间盘突出或缓解腰间盘突出情况的话，大家需要留意以下几个方面。
不要长期久坐不动
长期久坐不动是造成腰间盘突出最重要的引起缘故之一，因此不论是生活或工作，大家都尽可能不可以长期久坐不动，我建议大家每坐下来办公室或学习培训一个小时上下，都需要站起来主题活动一下己的人体，尤其是己的腰部，应该尽可能的扭一扭，此外在大家坐的时候也尽可能要维持正确坐姿，千万别让腰部长期承担极大的工作压力。
加强锻炼身体
腰部全身肌肉被加强以后，就可以非常好的预防腰间盘突出或缓解腰间盘突出的情况，因此大家应该对应的提升锻炼身体，我们可以依据己的具体情况为己制订一个健身计划，而且长期性的坚持到底，此外腰间盘突出，病人在锻炼的时候应该留意维护己的腰部。
戴上防护用具
如果我们常常从业一些与腰部相关的体力活的话，那么我们在工作以前一定要戴上防护用具，例如我们可以选购一些品质不错的护腰，在工作以前戴上腰上，那样的话就可以协助大家，非常好地预防腰部遭受损害，但是这儿大家需要特别注意的是，买用品的时候一定要留意品质。
腰间盘突出是指椎间盘的外层纤维环破裂，导致髓核向外突出，压迫神经根而引起的一系列症状。腰间盘突出患者可能会出现以下症状：
1. 腰部疼痛：腰间盘突出患者通常会出现持续性腰部疼痛，尤其是在站立、坐着或弯腰时。疼痛可能会随着时间的推移而加剧，有时可能会放射到臀部、大腿或小腿。
2.下肢放射性疼痛：当突出的髓核压迫到神经根时，可能会出现下肢放射性疼痛，通常表现为一侧或双侧下肢的麻木、疼痛和无力。这种疼痛可能会随着腿部肌肉的活动而加剧。
3. 肌肉无力和萎缩：腰间盘突出可能会导致腰部和臀部肌肉无力，甚至出现肌肉萎缩。
4. 腹部肌肉紧张：患者可能会出现腹部肌肉紧张，如腹直肌和腹横肌紧张。这可能导致腹部和骨盆区域疼痛。
5. 臀部疼痛：部分患者可能会出现臀部疼痛，这可能与腰部神经受压有关。
6. 尿失禁：部分严重腰间盘突出的患者可能会出现尿失禁，这是由于神经受压导致的盆底肌肉功能受损。
7. 排便障碍：部分患者可能会出现排便障碍，如便秘、腹泻或排便次数增加。
请注意，这些症状并非绝对，因为每个患者的病情和体质都有所不同。如果您认为自己可能患有腰间盘突出，请务必寻求专业医生的意见，以获得准确的诊断和治疗建议。
第一，患者会出现从腰部到下肢的放射痛。大概95%的患者有这一症状。
疼痛多从腰部开始，由于压迫到神经，逐渐向腹部、臀部、大腿蔓延，也会蔓延至小腿和足部。
第二，患者会出现麻木的症状。
当椎间盘压迫到感觉纤维时就会出现麻木的感觉。
第三，当患者由于麻木疼痛可能会出现跛行，甚至不能行走。
第四，马尾综合征。主要表现为大小便障碍，严重者可出现大小便失禁，下肢不完全性瘫痪。