第1个回答 2021-12-09
饮食上多吃低热量高纤维的食物，比如粗粮，蔬菜、水果等。这些食物的热量较低，而且粗粮中的粗纤维能够使人产生饱腹感而减少热量食物的摄入。
第2个回答 2021-12-21
降低体脂率可以通过有氧运动的方法，达到一定运动量后，可以有效燃解体内的脂肪。但这种方法需要长期的坚持才可以达到减肥的效果
第3个回答 2021-10-23
要降低体脂率，一定是要运动，加上合理的饮食，才能够让自己的脂肪燃烧起来，才能让自己瘦下来
第4个回答 2021-10-23
想要降低身体的体脂率，这个需要你坚持体育锻炼，只有慢跑，停锻炼才可以减低你的体质率。
第5个回答 2021-10-23
想要降低身体的体质率最好的一种方法就是运动，因为运动的时候你身体很多的脂肪会直接转化为肌肉，这样的体脂率就会减小，另外一种就是减肥节食。