女生不吃晚餐减肥，一个月后会怎样？

Question

如题所述

Answer 1

减肥似乎已经成为了所有人生命中必做的事情之一。

不光是女性经常挂在嘴边的话，现如今很多男性也把减肥列入了生活中的一部分。

减肥也曾是我最看重的事情之一。为了穿衣服好看，为了不被别人说胖，所以我也曾疯狂减肥过。

而减肥最快最有效的办法之一就是节食。

那时听周围的朋友说不吃晚饭可以减肥，于是我就开始不吃晚饭有时实在太饿也会吃一点点。

一个月之后虽然瘦了几斤，但是身体也出现了毛病。

因为长期不吃晚饭，导致重度胃炎，重度胃溃疡。我为了减肥最后的下场就是得了胃病。

所以以我亲身经历为证，长期不吃晚饭或晚饭吃很少真的会得胃病。

会引起胃粘膜增厚，消化不良，胃动力不足，也会发展成胃炎甚至胃癌，胃病发展成胃癌相对几率更高。

人的身体健康，依靠的就是我们每天所摄入的食物，我们从食物中摄取各种营养，这样才能使身体更加健康，如果你不吃晚饭，每天摄入的能量不足，你想想，身体该怎样来摄取营养呢？

减肥要合理健康，千万不要盲目照搬，不然会得不偿失。

想要减肥并不是一顿不吃就可以减去的。长期不吃晚饭其实更容易发胖。 　　

晚上不吃饭，身体需要的能量得不到，人体会选择将新陈代谢放慢，减少能量的损耗，而不是通过复杂的生化反应，把身体里的脂肪转成能量。

因为肌肉消耗能量快，身体就会牺牲肌肉，保留脂肪。肌肉减少，基础代谢就会减慢，最后形成恶性循环，即使你和以前吃同样多的食物，身体也会优先储存脂肪，而不是转化成能量消耗掉，所以会比以前更胖。 而且还会造成营养素缺乏。

其实只要我们做到每天摄入的能量不过量，早、中、晚三餐基本按3：4：3的比例合理分配，做到提高早餐质量、午餐不马虎、晚餐不过量，这样来科学搭配，就不需要过午不食了。

Answer 2

一个月之后，女生就变得瘦多了，她大概减了七八斤左右，看起来瘦了。

Answer 3

一个月后可能会瘦下很多，但是这样做会严重的危害到自己的生命健康，所以大家不要这样做。

Answer 4

我个人认为一个月后身体会减轻一些体重，效果会比较明显，这样的方法是很好的，可以长期坚持下去。