有人会爱用指尖摩擦衣服边,是自己比较紧张的表现。具体如下:
1、一般出现这种情况是由于内心不安或者焦虑,回想一下你都在什么情况下会出现这种情况,当时心里是什么感受。
2、每个人都会有不安急躁的时候,然而每个人都有不同的应对方式,用指甲磨带角的东西是你的方式,现在这种方式给你带来了苦恼,那么就需要改变,第一种改变是改变应对方式,第二种改变时改变自己内心的不安全感。
3、控制需要自己付出,只要你愿意想改变,只要付出努力相信你可以做到,自我调节情绪一般常用的就是放松,或者可以转移一下注意力。
消除紧张情绪
当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会,这就不可避免地给人带来许多紧张和压力。精神紧张一般分为弱的、适度的和加强的三种。
但是,过度的精神紧张,却不利于问题的解决。从生理心理学的角度来看,人若长期、反复地处于超生理强度的紧张状态中,就容易急躁、激动、恼怒,严重者会导致大脑神经功能紊乱,有损于身体健康。因此,要克服紧张的心理,设法把自己从紧张的情绪中解脱出来。
以上资料参考 百度百科—紧张