每天晚上吃四个蛋会影响健康吗拜托各位了 3Q

Question

如题所述

Answer 1

说到吃鸡蛋，注重保健的人都会说：鸡蛋中含大量胆固醇，吃多了会使血脂增高而导致动脉硬化。 其实，鸡蛋黄中不只含胆固醇，一个鸡蛋可以孵出一支活生生的小鸡，可见其营养既丰富，又全面。一个鸡蛋重约50多克，含蛋白质7克，脂肪6克，产生热能82千卡。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要，易为人体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高。鸡蛋中钙、磷、铁和维生素A含量都很高，B族维生素也很丰富，还含有其他多种人体必需的维生素和微量元素，是小儿、老人、产妇以及肝炎、结核、贫血患者、手术后恢复期病人的良好补品。其所含脂肪乳化状态存在于蛋黄中，极易被消化吸收，其所含的卵磷脂、卵黄素等对人体神经系统及生长发育有很大补益，其所含蛋白质质量高超，其中卵白蛋白及卵黄磷蛋白都是蛋白质家族中的上品。卵球蛋白是婴幼儿生长发育的必需品，鸡蛋中的铁、钙还是造血、长骨的必需品。 鸡蛋究竟对人体有哪些益处呢？ 健脑益智 鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有良好的作用，可延缓老年人的智力衰退，改善记忆力。卵磷脂被医学家视为老年性痴呆的克星。 防治动脉硬化 美国营养学家和医学人员根据蛋黄中卵磷脂的乳化作用，用鸡蛋来防治动脉硬化，获得了出人意料的效果。 预防癌症 鸡蛋中含较多的维生素B2，可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素，如硒、锌等也都具有防癌作用。日本学者研究发现，鸡蛋中还含有抗癌物质光黄素和光色素，一个鸡蛋约含光黄素10 微克，光黄素和光色素能抑制诱发喉癌和淋巴癌的EB病毒增殖。 延缓衰老 鸡蛋中几乎含有人体所有需要的营养物质，故被人称为"理想的营养库"。坚持吃鸡蛋，是不少长寿者延年的经验之一。 保护肝脏 鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修护作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，还可提高人体血浆蛋白量，增强机体的代谢功能和免疫功能。 鸡蛋的正确吃法 鸡蛋的吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸蛋为98%，老炸蛋为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%-50% 可见煮鸡蛋是最佳吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响消化和吸收。对老人和儿童来说，还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合，因为这两种做法能使蛋白质松解，极易被消化吸收。鸡蛋中维生素C含量不高，吃鸡蛋时最好辅以适量的蔬菜。 每天吃几个鸡蛋合适？ 一般情况下，老年人每天吃1-2个为宜，中青年人、从事脑力劳动和轻体力劳动者，每天吃2个鸡蛋，从事重体力劳动者、消耗营养较多者，每天可吃2-3个鸡蛋，孕妇、产妇、乳母、身体虚弱者以及进行大手术后恢复期的病人，需要多增加优良蛋白质，每天可吃3-4个鸡蛋，但不宜再多。

Answer 2

肯定不好啊！单说这一吃，不论你吃什么，晚上吃东西都会影响到睡眠的，睡眠不好哪里会对身体好咧，再之，鸡蛋的蛋黄很难被消化，吃多了会增加胃的负担，尤其是晚上，人要进入睡眠状态，身体的运动减少，胃的运动也变少，消化也变慢，这样会使食物堆积在胃里面，形成胃胀气，然后其他消化也被拖累，因为身体各方面都不顺畅，同时，鸡蛋的蛋白质含量很高，吃多了会使胆固醇升高，容易引起高血压，总之一句话，睡觉之前最好别吃东西，尤其是还吃四个鸡蛋。切忌！

Answer 3

First of all，晚上吃这么多东西是不正确的。如果长期这样的话，对胃有很大的损害。 其次，每天吃这么多的鸡蛋是不可取的，蛋黄中有含量较高的胆固醇，吃多了鸡蛋会使胆固醇（血脂）升高，引起血液浓稠，血管堵塞。。。 每天只要吃一个就行了，有报纸上说，中午吃鸡蛋可以提精神。 俺不知道LZ每天为什么要吃这么多的鸡蛋呢，还要放在晚上吃。。。？

Answer 4

会，胆固醇过高会增加心脏负荷，不要超过三个。尤其是在晚上吃，晚上是要少吃东西的。

Answer 5

太多蛋白质会影响,高血压不要多吃,