李女士最近刚刚从一场失败的婚姻中走了出来，她和丈夫分手的原因很简单：不断升级的口舌之争。两个人经常为一些鸡毛蒜皮的小事吵架，为晚饭到哪家餐馆吃而争吵，为何时要孩子而争吵，甚至会为了一句话中不恰当的形容词而吵架。婚姻就在这样的不良争吵中渐渐失去原来的温情。终于，在结婚两年后的某一天，疲惫不堪的丈夫提交了离婚申请书。李女士将婚姻的破裂归咎于“性格不和”，可在离婚后的一个星期，丈夫和她的一次长谈让她颇感意外：丈夫“记仇”的是李女士在每次争执中所说的“气话”。
心理学家认为，许多夫妻吵架到最后，都发展成一场“控诉会”，你恨不得把心掏出来，他却句句都在误会，这样，几乎所有的吵架都以冷战不了了之。
那么，在争吵时，怎么样才能进行有效沟通呢？专家提出了三“不”建议。
说“我”不说“你”。“你居然用这种态度对我？”“你又犯老毛病了。”这样的句式是不是很熟悉？当我们开始用“你”句式谴责对方时，就已经把对方逼到一个自卫的角落里。对方认为你在乱下判断，第一个自然反应就是捍卫自己，然后反攻。当防御体系建立起来时，沟通就立即停止了。
不进行冷嘲热讽。“你不带我出去玩，我还要多谢你给了我自由呢！”嘲讽是夫妻吵架时常用的蹩脚伎俩，用途只是激怒对方。但这种伎俩的负面影响却很大，会给双方带来巨大伤害，很可能会一下子给感情减去很多分。
不打断他说话。抢白他或打断他，你认为你完全知道他想说的是什么，这无非是“借口”而已。如果你拒绝倾听，那么对方怎么会注意倾听你的想法呢？告诉对方你的理解，以此来确定这是否是他想要表达的。在争吵时，常常用“你是说……吗？”，“你的意思是……”的句型重复对方说过的话，如有误差则让他纠正你的错误理解，这样才能达到聆听的目的。
有一招虽然不是很高明，但是大家都喜欢用，那就是冷战。吵架后，不接对方电话，故意“忘记”此前的约定，或者一气之下搬到娘家去住……
冷战成了一场赌博，赌的是耐心，看谁先选择妥协，而冷掉的是感情。专家建议说，不要想各种各样的形式去惩罚对方，因为在这同时你也惩罚着自己。
当你在大街上漫无目的地闲逛想晚点回家时，不如用积极一点的态度给争吵后的感情加温：回家一起吃饭；也不要再犹豫要不要接听你们吵架后他打来的第一个电话，除非你永远都不想接听他的电话，否则第一个电话和第五个电话有什么区别？
◎编后话：一位家庭心理学家说得好：夫妻吵架大都没有结果，谁是谁非，不可能明明白白，有时只不过是做某一个选择而已。所以，夫妻吵架并不可怕，关键在于双方要懂一些吵架的艺术，使爱情的纽带越系越紧，能经受住任何的冲击
俗话说，牙齿和舌头也有打架的时候，可见再亲密的关系也免不了磕磕碰碰。男女恋爱也是如此。有些人三天一小吵，五天一大吵，却越吵越亲热；有些人吵一次，就非要分道扬镳，成了最熟悉的陌生人。
一不，不在公共场所吵架，人前要给对方面子。
二不，理屈词穷时，不能进行人身攻击，尤其要尊重爱人父母。
三不，不能动口又动手，这样伤的不仅是身，还有心。
四不，不要拿家里的物件出气，更不可自虐。
五不，不能离家出走，或让对方找不到你，要给对方解释的机会。
六不，不要使用冷暴力。视对方为透明体、不理不睬，是最不理智的解决方法。
七不，不能有隔夜仇，当天的矛盾当天解决。床头吵架床尾和，床是男女最容易解决矛盾和分歧的地方。
一要，吵架要就事论事，不要因为一粒芝麻，牵出一箩筐西瓜。这样不仅解决不了问题，还会增加矛盾。
二要，有错的一方要勇于承认，主动道歉。无错的一方则应尽快原谅对方，不能揪着“小尾巴”不放。
三要，等到两人都心平气和时，要回过头来反省上次争吵的原因，避免再次出现类似情况。
具体情况要具体处理，随时增加新的内容，以增进感情为基础，以双方都能尽
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