怎么长高女生

Question

如题所述

Answer 1

1.每天坚持跳绳2min
2.适量摄入蛋白质和钙，每天至少400ml牛奶或豆浆
3.健康的饮食
4.每天七小时以上的睡眠，早睡早起，生
活有规律，晚上十一点之前睡着
5.心理暗示很重要,乐观积极的态度
6.每天10个蹲起
7.不暴饮暴食
8.在家没事多做跳跃运动
9.多做户外运动
10.不要太在意你的肤色，多晒太阳，促进钙的吸收
11.每天睡前捶捶膝盖和大腿
12.晚上睡觉不要穿袜子

Answer 2

多吃一些补钙的食物，钙有利于人的骨骼生长。查查自己身体里缺什么比如说维生素A，钙什么的，然后对症，下药每天搭配好一些营养食物，再多加锻炼。