哑铃分别有多重的

举哑铃锻炼的是哪里的肌肉 举哑铃能不能锻炼出拳速度和力量 那个二头肌和三头肌发达爆发力就高吗?

可拆卸哑铃的重量不固定,看你上了多重的哑铃片

固定重量哑铃,一般是以“磅”为单位,一般为:5,10,15,20,25,30,35,40,45,50(等差数列,公差5,也有更重的,不过国内大部分到50磅就最重了)

举哑铃是个不确定的动作(怎么举的?),就比如单独说长跑也是不确定的(跑了多少公里?)

用哑铃做不同的动作锻炼到的肌肉是不一样的,比如哑铃弯举是肱二头肌,哑铃颈后臂屈伸是肱三头肌,哑铃推举是三角肌等等,而这些肌肉里并不是每一个都能提升出拳速度和力量

爆发力也是一个不确定的词,比如大腿的爆发力就和肱二头肌肱三头肌没关系

如果是说出拳爆发力,那么关系比较大的肌肉应该是背阔肌和肱三头肌(直拳),当然也不一定,摆拳就和肱二头肌有关系
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第1个回答  2015-02-02
哑铃的重量与哑铃的铁片有关系。
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