本人男 身高180cm 体重75KG,以前没锻炼过,前几天开始跑步,每天2000米,跑到第6天的时候小腿迎面骨疼,又坚持跑了2天 ,到第十天的时候双腿膝盖疼,就停的一天,隔天再跑,跑了300米双腿膝盖就疼的受不了了,感觉腿不像自己的了都。第二天早上起来之后,膝盖不怎么疼了,但是膝盖两侧骨头突出的地方一按就疼,脚踝也是,现在脚后跟又开始疼了,尤其是上下楼的时候疼的更厉害,昨天上楼居然用了将近5分钟的时间。都说疼是正常的 我这疼法正常吗?怎么能恢复?
跑步后小腿痛