1、减少周围干扰因素
要想保持长时间的高强度学习，最关键的是如何立马进入学习状态。很多学生宁愿玩手机、看小说，也不愿意打开课本去背书，这个时候如果你想要学习，那么首先要减少周围的干扰因素。
首先要让自己立马坐到书桌面前，然后把一些干扰因素全都清理掉，比如说桌子上的手机、杂书或者是玩具等等，只留需要看的几本书、学习工具以及适当的试卷。
2、给自己设定一个目标
很多时候无法快速投入到学习中去，是因为没有紧迫感。任颖建议，可以提前给自己设定一个学习目标，比如说今天完成5张卷子，其他内容全都放到一遍。然后把需要完成的5张卷子排好顺序，然后依次完成。
越是不知道自己该做什么，越是需要给自己设定一个学习目标，目标的存在意义是为了让自己能够快速的动起来，而且能够让爱自己在学习的时候有足够的紧迫感。
3、营造足够的学习氛围
如果自律性不强，那么这个时候可以选择跟同学一起，或者是去到学习氛围浓厚的环境下学习。对于学生而言，足够浓郁的学习氛围能够带动自身的学习兴趣，这个时候可以选择去采取不同的方法，让自己快速的适应环境，然后高效率的学习。
4、看看其他专业是否适合自己，可以考虑换专业
填报志愿的时候也许填报专业不合适自己，所以进入大学学习后对专业没有一点兴趣或者感觉太难学不进去，这种情况可以看看学校其他专业是否适合自己，可以考虑换专业。
5、找到志同道合的同学，一起努力
上大学以后，不要因为要适应所谓的朋友而改变自己对学习的热情，应该找到那些对学习有激情、志同道合的同学，互相坚盾，一起努力学习。
1、不要整天觉得大学质量不好，要树立更远大的目标
有的大学生因为高考发挥不好进入了不理想的大学，就整天看不惯学校里的一切事物，怨天尤人肯定会导致厌学。要摆平自己的心态，不能改变大学，但是可以改变自己，要树立更远大的目标比如考研等等。
2、看看其他专业是否适合自己，可以考虑换专业
填报志愿的时候也许填报专业不合适自己，所以进入大学学习后对专业没有一点兴趣或者感觉太难学不进去，这种情况可以看看学校其他专业是否适合自己，可以考虑换专业。
3、找到志同道合的同学，一起努力
上大学以后，不要因为要适应所谓的朋友而改变自己对学习的热情，应该找到那些对学习有激情、志同道合的同学，互相坚盾，一起努力学习。
如果实在不知道怎么办了，可以咨询雅芳教育，雅芳教育是专注解决青少年心理问题的机构，通过专业心理咨询和指导，或许可以帮到你。
厌学是每个阶段的学生多少都会出现一种心理情绪，学习动机是人生来就有的，个人在良好的支持性的学习环境和积极的心理状态下表现出来的一种心理倾向或能力。1、为自己树立目标：有的大学生因为高考发挥不好进入了不理想的大学，就整天看不惯学校里的一切事物，怨天尤人肯定会导致厌学。不能改变大学，但是可以改变自己，要树立更远大的目标。2、改变观念，接受自我：让厌学学生重新认识自我价值，形成良好的自我意识，这是改变厌学的重要一环。应认真地发现厌学学生多表现的良好、积极的学习态度和行为，从正面给予肯定，并不断强化，让他的前后比较重接受自我，认识到自己并非无药可救，而是能学好的，相信自己也是一个有能力、有前途、受尊重的人，改变自己无能的观念。当然，对厌学学生的评价必须客观、中肯、善意，不能讽刺偏激，以免增添逆反情绪。3、多参加社会实践：有的大学生只知道读完高中以后要读大学，至于读完大学以后干什么就茫然不知了，自然没有学习的热情而厌学。大学应该多参加社会实践，了解自己学习的目标。
一、寻找志同道合的朋友
一个人的时候自己可能会空虚寂寞无聊，而且独处的时候，人的意志力往往很薄弱，会产生一些消极的情绪，所以一个人做事情容易失败。不仅仅是在学习上，在哪一方面都是这个道理，找个志同道合的人，结伴而行！两个人可以相互监督，相互促进，在很大程度上，也增加了成功的概率！
二、有一个好的学习环境
人总是能被周围的环境感染，所以环境对人的影响可想而知。所以想要提高学习的效率，就需要给自己创造一个良好的利于学习的环境。可以是自习室，可以是图书馆。里面的人都会好好学习，会感染自己，有了学习的氛围，看到身边个个都在努力，从某种程度上来讲，也为自己添加了不少动力，有动力就不会产生厌学的现象。
三、多参加活动
到了大学都会有各式各样的活动，参加活动可以快速地建立自己的社交圈子，也就是新的生活圈子，以便适应新的环境和人群。其次，参加活动还可以增长自己的经验，为以后的工作社交什么的打基础。更多的认识自己的不足和优势，以便针对性提高！所以要多参加学校组织的各类活动，丰富自己的生活。
总之，读大学的意义，是在让一个人更清楚地认识自己，给自己一个定位，明确自己的目标和人生定位，为了自己的目标而奋斗，所以在大学中一味的消沉和厌学是不可取的，应该积极的面对大学的一切。本回答被网友采纳
1、尝试减少周围干扰因素
长时间保持高强度学习的关键是立即进入学习模式。许多学生宁愿玩手机或看小说，也不愿打开课本背诵。如果你想在这个时候学习，你应该首先减少你周围的干扰。
立即坐在你的桌子前，清除那些让你分心的东西，比如你的手机，杂七杂四的书，或者玩具。只保存你需要读的书、学习工具和适当的测验。
2. 给自己定个目标
很多时候你不能很快进入你的学习，因为你没有紧迫感。任建议提前设定自己的研究目标,比如今天完成5个文件,把一切放在一个会话。然后把这五篇论文按顺序排列，一个接一个地完成。
我越不知道我应该做什么，我越需要为自己设定一个学习目标。目标的意义在于让自己行动迅速，让自己在学习的时候有紧迫感。
3.创造足够的学习氛围
如果你没有很强的自律意识，你可以选择和你的同学一起学习，或者在一个良好的学习环境中学习。对于学生来说，一个足够强大的学习氛围可以激发他们的学习兴趣。在这个时候，他们可以选择采用不同的方法来快速适应环境，高效地学习。
4. 看看是否有其他专业适合你，然后考虑换专业
在填写志愿申请时，也许填写专业申请并不适合他们，所以进入大学后，对专业没有兴趣或者觉得太难学了。在这种情况下，你可以看看学校的其他专业是否适合你，可以考虑换专业。
5. 找到志同道合的同学
上了大学以后，不要因为要适应所谓的朋友而改变学习的热情。相反，你应该找到那些对学习充满热情和有相同兴趣的学生，这样他们可以互相加强，一起努力学习。