真正的自由不是想做什么就做什么，而是想不做什么就不做什么。
不想做的事可以拒绝，做不到的事不要勉强，先温暖自己，再拥抱他人。因为你的人生不是用来讨好别人的，而是善待自己。那么，如何才能顺从自己的内心，拒绝自己不喜欢的事情呢？
钱锺书去世后，心系杨绛已久的费孝通以为自己的机会来了，就以关心老友的名义来看望杨绛，希望能照顾她。费孝通的意思，聪慧如杨绛自然是看在眼里，但为了不折损老朋友的面子，杨绛就在他临走时对他说：“楼梯不好走，你以后也不要‘知难而上’了。”
费孝通也是聪明人，听懂了杨绛的言外之意，自此也死了那条心。
也有很多肥皂剧，美国的《成长的烦恼》，中国的《家有儿女》，都有关于学会拒绝的剧情。不过，都是在忍无可忍，再三鼓足勇气的情况下，见到对方再一次过分地要求这要求那时，吼出了“不”。
按照心理学的说法，那些对支使别人、占别人便宜毫无愧疚感的人属于反社会人格，所以，对这样的人，一定不能示弱胆怯。如果不拒绝，你就要一直容忍对方侵入你的生活空间，个人领域。叔可忍婶不能忍！
其实拒绝别人和被人拒绝是生活中常遇到的事，为什么我们要学会拒绝呢？因为：
一、不会拒绝，就不会交友。
不会拒绝，就不会交友。要学会拒绝别人，才会交到知心朋友。
二、善待自己。
被别人拒绝是很令人失望的，不管什么原因，都会让你感到受挫，这时侯，你一定善待自己，调整好心态，过好自己的生活。
三、换位思考。
当你被拒绝时，要多换位思考。站在自己的立场，多想想别人的难处。说不定被拒绝是一件好事。
四、尊重别人的拒绝。
要学会尊重别人的拒绝，你要太过激，会遭到别人的不满，要学会尊重别人。
五、学会拒绝，学会说N0。
有时候过分的善良，会伤害自己，会让一些没有底线的人得寸进尺。要学会拒绝，学会说N0。
拒绝其实是一门高深的艺术，毕淑敏在谈到拒绝的时候说：“拒绝就是一种权利，你那么好说话，又有谁能体谅你？生活本就不容易，很多时候，你舍弃了自己宝贵的时间，却被那些利用你善良的人们压榨，于他们而言，你所做的事都不值一提。”
其实很多人觉得拒绝很难，是因为他们会觉得“让你失望，是我的错。”其实，换个角度看问题，我们会发现，要坦然地拒绝别人，首先需要学会体谅自己。你要承认，这件事不是我一个人决定的，它不是我想做就做，想不做就不做的，我只是传话的人，把事情的真相传达给你。
想一想，如果你的孩子向你要天上的月亮？你可以坦然地拒绝，因为月亮谁都拿不下来。但如果想要你给买积木，虽然家里积木已经多得溢出来了，有的父母还是很难面对孩子渴望的小眼神儿，说出来了就是我伤害了他；但是想一想，这两件事之间没有本质的区别。月亮摘不下来和家里已经不需要多一套积木了，它们都是客观的事实。
拒绝帮别人做作业，拒绝借给别人钱，拒绝别人托你找关系??每个人都会遇到这种感觉很难开口说不的时候。很多人觉得是技巧的问题。他们想知道怎么样说话可以不得罪人。但是技巧之前，首先有一个问题。是态度。你得首先解决了态度问题，否则，你准备了再好的说辞，也会心虚得无法开口。
其实说白了，不会拒绝的本质是：过度为别人考虑，因为担心别人的反应和心情，从而选择委屈自己，亲爱的们，真正的亲情、友情、爱情并不会因为你的一次两次拒绝而流失，而那些因为拒绝而流失掉的，都是没有分量的，不重要的。
至于拒绝的姿态，一定要坚决果断，不要用“可能”“也许”之类的词语，你的拒绝应该让对方彻底死心。
成功的人都是那些敢于说真话的人，我们要善于接受，也要敢于拒绝，做一个真实的自己，才活的坦荡无悔。人活一世，总会遇到一些困难，但是有些人值得帮，有些人不值得帮。反正你记住一句话，那些总是为难你的也不是什么好人，对于这些人，一定要敢于说不！
让你失望，很抱歉，但我的人生不是用来讨好别人的！