第1个回答 2020-08-06
足骨包括跗骨、跖骨和趾骨。
1、跗骨：7块，属短骨。分前、中、后三列。后列有上方的距骨和下方的跟骨；中列为位于距骨前方的足舟骨；前列为内侧楔骨、中间楔骨、外侧楔骨及跟骨前方的骰骨。
2、跟骨后端隆突，为跟骨结节。距骨前接足舟骨，其内下方隆起为舟骨粗隆，是重要的体表标志。记忆7块跗骨名称及排列的口诀是：上距下跟距前舟，舟前三楔外伴骰。
3、跖骨：5块，为第1－5跖骨，形状和排列大致与掌骨相当。
4、趾骨：共14块。足母趾为2节，其余各趾为3节。形态和命名与指骨相同。
扩展资料：
安全运动的特点：
1、上下活动：
坐在椅子上或床上，一只脚着地，另一只脚略微伸直，配合呼吸活动脚踝及脚掌。即呼气时脚尖尽量向下压，吸气时脚尖尽量往上勾。呼吸速度不宜太急，两脚各做10次（多做不限）。
2、旋转脚踝：
以跷二郎腿的姿势，将左脚抬起，置于右侧大腿上，以右手手指能轻易握住左脚趾为标准。然后左手握住左脚踝的上方，使脚踝不致移动，右手握住左脚前掌，向左右各旋转10次，然后换右脚来做。
3、伸直脚踝：
跪坐，脚背朝下，上身缓缓向后仰，以尽量拉伸脚踝前端的肌肉（此刻脚踝被拉得很酸），保持这个姿势约1分钟（或更长）。
参考资料：百度百科-足骨
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