第1个回答 2020-06-02
生活当中常见的补肝的食物是比较多的，比如说胡萝卜，胡萝卜当中所蕴含的胡萝卜素对人体本身就是具有非常好的作用的，而且胡萝卜素还可以促进肝脏功能代谢，使肝脏更容易排出其中的毒素，而且胡萝卜素还有保护视力的效果，所以我们肝脏如果不好的话，应该尽量多吃一些胡萝卜。当然除胡萝卜之外，还有几种食物对肝脏是比较有好处的，比如说桑葚，黑芝麻，西红柿，枸杞，橘子，李子，葡萄，大枣，猕猴桃，蒜，富含高蛋白的食物等等等等，对于肝脏都有非常好的补益效果，另外偶尔吃一些动物的肝脏，对我们自身的肝脏也是比较好的，因为从中医的理论来讲，以形补形确实是存在的。那么在生活当中，我们也要尽量通过以下几个方式来保护肝脏：
1、少喝酒
我们都知道经常喝酒的人容易患上酒精肝，这是由于体内的酒精主要由肝脏负责来分解，所以如果我们经常喝酒的话，那么酒精就会对肝脏形成很大的威胁，慢慢的演变成为酒精肝，这样的话对我们的肝脏健康是十分不利的，严重的时候甚至可能变成肝硬化或肝腹水。
2、少吃垃圾食品
肝脏在我们身体当中主要担任着排毒的作用，那么如果我们经常吃一些垃圾食品的话，这些食品里面的毒素就全部由肝脏负责排除，这样的话对于肝脏的负担也是非常大的，长此以往也会损伤我们的肝脏功能。
3、少生气
经常生气的人肝脏都不好，据科学研究表明，人每暴怒一次，对于肝脏的伤害就相当于患过一次甲型肝炎，由此可以看出生气对于肝脏的伤害是多么巨大的了，所以我建议大家一定要少生气，而且经常生气对身体的其他器官也是有伤害的。
第2个回答 2020-06-02
比如说燕麦，高粱，芹菜，春笋，番茄，木耳等等都有助于养肝，所以大家平时可以多吃以上食物，对身体有很大的好处。
第3个回答 2020-06-02
枸杞、胡萝卜、西兰花、西红柿、黑芝麻、桑葚等。
第4个回答 2020-06-02
可以多一些高蛋白、低热量的食物和新鲜的绿色食物，比如鸡蛋、萝卜、鱼等
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