早晨打羽毛球对身体好吗?

Question

如题所述

Answer 1

早晨打羽毛球对身体有以下几个好处：
1. 提高视力：打羽毛球能增强睫状肌的松弛和收缩能力，预防近视和远视。
2. 有益于身体健康：打羽毛球能促进体内有害物质的排出，消耗大量能量、燃烧脂肪，有利于减肥。
3. 增加肺活量：打羽毛球能增加细胞含氧量，对身体有益。
但需要注意的是，晨运打羽毛球最好在早晨太阳升起一小时后开始，此时光合作用最强，大气中含氧量高，空气质量好。在打羽毛球前，还需要做好热身运动，避免拉伤。

Answer 2

羽毛球是比较费能量的活动，建议早上吃点早餐再去，空腹打球不好。至于时间我觉得要是在球馆里面的话都可以，本人甚至觉得早上比下午晚上更好，现在早上不会像下午那么闷热。至于室外的话早上也不错，运动完再去工作，精神一整天。希望能帮到你

Answer 3

早上应该适合比较缓和的运动，羽毛球有点激烈，早上慢跑比较适合。
我个人认为下午四点左右打羽毛球是比较适合的时间，第一日照不是那么强，避免了中暑或者流汗过多的情况，第二一般饭前半小时，饭后两小时是最好不要运动，以便给消化系统足够的时间，就算一点吃完饭的话，三四点钟应该是差不多的时间，如果需要午睡什么的，四点也差不多该起来了，这个时间又距离晚饭很安全。
完全是个人想法

Answer 4

早晨二氧化碳多，
只适合一般的晨练，慢跑啊，做操啊之类的，剧烈运动不适合在早上做，不然对肺等呼吸器官有害，另外打网球之前还是应该吃饱，因为会使你体力不支的，不然你事后会吃更多的东西来填饱，而且运动后吃东西会消化更多的热量，不消耗完的话就会形成脂肪，所以说运动前不吃东西不但不会减肥甚至还会使你更胖