请问，晚上吃的很少可以减肥不？

如题所述

推荐答案 2019-02-28

您好，可以的，减肥方法得当就可以，合理安排一日三餐，早餐像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐吃得，减少进食并且调整饮食。每顿饭只吃7分饱，并且适量饮水，以加快体内代谢。如果要吃零食，最好选择话梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又比较低的食品。调整饮食就是把一天的热量在三餐中进行合理的分配。一般来说早餐占全天总热量的20%，中餐和晚餐各占40%，而且在晚餐后不吃甜食及干果类的零食，禁止晚餐暴饮暴食。祝健康！

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其他回答

第1个回答 2019-11-23

可以，晚上少吃是最科学的减肥方式，最好吃点蔬菜，水果，别吃肉类。一个月后就会有显著的效果。

第2个回答 2019-05-13

感觉上会觉得是这样的可其实不是.一个人想要不肥胖,晚上吃饭最好在七点以前完成.早吃饭的话晚上七点以后不要吃其他食物,你可以去试下,如果你晚上吃得很饱的话有时会在半夜感觉饥饿的,那样你也应该知道是不是你吃多过在那天.但如果你晚上不吃其他食物,你半夜里起来反而不会觉得饿的,而且也是饱饱的呢.当然吃饭的时候要吃饱,并不是说你饿着不吃饱,但也不要太饱,感觉差不多可以了.我就是这么感觉过的.而且晚上吃了多,第二天起来有点饱饱的感觉也影响了你第二天早上的食欲.

第3个回答 2019-05-25

你好：中午也不要吃太多，只要吃饱了就行，晚上少吃点，或者只吃点蔬菜和水果就可以，要长期坚持才能有效果，一次两次是不管用的！贵在坚持啊，只要能坚持下来，就会能打达到减肥的效果！

第4个回答 2019-09-04

可以的
很有用
一个星期应该就能看出点效果来的
MM也要减肥啊
恩恩恩
我也再努力呢
一起加油哦

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