每次来大姨妈之前就会烦躁想哭，该怎样缓解？

Question

如题所述

Answer 1

女生来大姨妈之前的那一段时间出现烦躁和心情低落其实是非常普遍的一个现象，因为在这个时间段女生体内的激素不稳定，身体上也会比较虚弱一些。在出现这种情况的时候，首先女生要学会让自己放松心情，可以适当的去转移一下自己的注意力，做一些有趣的事情，同时还一定要去好好调理一下自己的身体。
1.要学会放松自己的心情

现在很多女生都非常的要强，在自己来大姨妈的这一段时间还一定要强迫自己要和平常一样去努力的学习和工作，这是不对的。在这个时间段我们应该适当的学会放松一下自己，不能够给自己太多的压力。本身我们的生理和心理在这个时期就都不稳定，很敏感，我们应该让自己多休息，把自己手头的学习和工作适当的往后拖一拖，给自己在大姨妈期间创造一个轻松愉悦的生活环境。
2.可以适当的转移注意力

在大姨妈期间大多数女生的身体都会出现一些不适的症状，类似于浑身无力，注意力不能够集中等等。在这个时候我们如果过分关注自己身体所出现的这些症状肯定就会产生一些烦躁的情绪。所以我们在这期间可以适当的转移一下自己的注意力，做一些运动量不大的有氧运动，又或者是去看看电影，听听歌等等。当你把自己所有的注意力都放在这些事情上的时候烦躁的情绪肯定也就会缓解很多了。3.好好调理自己的身体

当女生能够把自己的身体在大姨妈期间调理的很好，没有那么的虚弱和疼痛，很自然的这种烦躁的心情也就会少很多了。可以在平时多喝一些红糖生姜水来为自己驱寒保暖，同时晚上的时候也可以适当给自己的肚子按摩，促进血液流通，缓解疼痛。

Answer 2

不要有心理压力，在这个时间段可以放纵自己去做一些能够开心快乐的事情，比如大吃一顿，看一场好看的电影，买一件新衣服，这都能够调整你的状态的。

Answer 3

这种情况是很正常的，是激素分泌的问题，自己有很多时候自己是没办法去控制的，可以让可以听听音乐，听听歌，放松一下心情就可以。

Answer 4

来大姨妈之前由于体内激素的变化发生烦躁情绪，这个也属于正常的，只能自己去调节，可以听听自己喜欢的音乐，放松心情，追追自己喜欢的电视剧之类的。

Answer 5

这个就要看你自己的身体情况，可以用一点红糖水。可以来一点中药的益母草。最主要的还是要放松心情，才能缓解